快手减脂荞麦面
快手减脂荞麦面|有嚼劲|控制血糖
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动吃大吃33匠
老妈血糖高，买了荞麦面试水
假如你既喜欢面食
又碍于糖分热量
不妨试试荞麦面吧！
用料
荞麦挂面 50g 鸡蛋 1个 西红柿 1个 生菜 100g 鸡胸肉 80g 橄榄油 适量 以下是调料 不局限仅供参考 蒜瓣 适量 酱油 适量 黑胡椒 适量 盐 适量 玉米淀粉 没有可不加快手减脂荞麦面|有嚼劲|控制血糖的做法
材料准备好
33这次搞的是“众星捧月”荞麦面
其实心中只要有面
调料配菜有啥用啥
比如最简单的“酱油拌面”
鸡胸肉剁成泥或者搅拌成泥
加入适量盐，黑胡椒，酱油，玉米淀粉
玉米淀粉可以让鸡胸肉不柴
加入适量橄榄油
煎鸡胸肉小饼饼和鸡蛋
煎熟出锅
哈哈哈，有没有众星捧月的感觉
直接倒入切碎的西红柿
我没有再加油了
所以全程用油适量，很健康
关键锅也好洗啊
西红柿煸出汁
加水炖3分钟
加入荞面面，煮3—5分钟
煮面的同时，可以加入生菜等绿叶菜
这样营养搭配，健康无敌
可以尝一尝面熟不熟
熟了就出锅
小贴士
1、荞麦面还有一种吃法
白水煮熟—过冷水—加酱油香油黑胡椒
贼好吃
2、更多吃法，不断更新
参照这个菜谱，大家做出 1 作品
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减肥 面条 面
随便看看
白糖米发糕 红尖椒 白菜烩豆腐 鸡蛋糕 葱包烩 大酱豆腐汤 蒜姜 安佳芝士片 辣白菜土豆片 排骨玉米山药汤该菜谱发布于 2020-06-07 00:35:23
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