什么水果含的热量最低
(1)什么水果含的热量最低
含热量最低的水果有：
1、葡萄柚。
葡萄柚每100克包含28卡路里，欧美人爱吃葡萄柚等酸性水果来塑身。葡萄柚可以促进肠道消化功能，葡萄柚也含有丰富的维他命C，可以消除疲劳。
2、凤梨。
凤梨每100克含有32卡路里，凤梨可以整肠和助消化，而且凤梨富含酵素能有益毒素分解，促进排水。
3、苹果。
苹果每100克包含50卡路里，苹果是最多人会选的瘦身水果。内有丰富的果胶，可以帮助肠胃蠕动和排除体内毒素，还可降低热量吸收。
(2)什么水果含蛋白多
1、鳄梨含有丰富的蛋白质，除了蛋白质以外，还包含锌，纤维，叶酸，尼克酸和其他必需营养素，此外，它还是有益心脏健康的必需脂肪酸来源，但不同于其他水果的是，鳄梨的热量比较高；
2、无花果是蛋白质，纤维，钙，钾和其他营养素的来源，干无花果的热量很高，并且包含大量碳水化合物，也正是因为营养丰富，许多营养师将其列为健康小吃；
3、桃子的蛋白质含量也很丰富，平均每个桃子包含2克蛋白质，这种水果还是维生素Ｃ和维生素A的良好来源；
4、干枸杞子的蛋白质含量最高，高达每份四克；
5、鲜杏含丰富的蛋白质，胡萝卜素，钙，磷、铁，儿茶素，可帮助对抗癌物质及游离基的侵袭。
(3)什么水果含胶原蛋白
水果是不含胶原蛋白的。富含胶原蛋白的食物，例如：猪皮、猪蹄、猪尾、鸡脚、鱼类、甲鱼等，动物的皮，软骨含量较高。 据营养学家们分析，每百克猪皮中含蛋白质百分之二十六，为猪肉的三倍，而脂肪却只有2克，为猪肉的一半。特别是肉皮中的蛋白质，主要成分是胶原蛋白，这种胶原蛋白具有增加皮肤贮水的功能，滋润皮肤，保持皮肤组织细胞内外水分的平衡，胶原蛋白是皮肤细胞生长的主要原料，能使人体皮肤长得丰满、白嫩，使皱纹减少或消失，使人显得年轻。
(4)什么水果含钾丰富
奶类：各类调味乳奶。
肉类：鹅肉，沙丁鱼。
豆类：红豆，绿豆。
蔬菜类：深色蔬菜类，尤其是红苋菜，绿苋菜，空心菜含量高，另有紫菜，海带，胡萝卜，香菇。
水果类：香蕉，蕃茄，硬柿，龙眼，香瓜，枣子，橙子，芒果含量最高。
其它：巧克力，可可，花生，瓜子，养乐多，坚果类及罐头类腌制品。
注意：柳橙汁，无盐酱油含钾高不宜食用。
钾是维持人的身体酸碱平衡的。
含钾高的食物有坚果类，尤其是榛子，腰果，南瓜子，葵花籽等。
日常食谱中，富钾食物主要有香蕉，柑，橙，山楂，鲜桔汁等。
含钾高的食物有：杏干，梅干，葡萄干，杏，香蕉，哈密瓜，樱桃，芒果，橘子，柳橙，木瓜等。
含钾高的食物：柑橘，苹果，杏，红枣，葡萄，含钾量也高。
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