减脂期必备低卡水果推荐
减脂期必备低卡水果推荐
姐妹们，是不是每次买水果都纠结该买哪种呀？我今天就来给大家种种草，分享几款适合减脂期姐妹吃、热量超低的高性价比水果！都是我亲自吃过的，绝对不吹牛哦～
菠萝：酸甜开胃
口感：酸酸甜甜，一口气能吃一个，真的太上头了。
营养价值：富含维生素C和膳食纤维，助消化又健康。
热量：每100g只有35大卡左右，减脂期也能放心吃️。
做法：除了生吃，还可以做菠萝酱、菠萝冰饮等，变化多样。
购买建议：选择新鲜、成熟的菠萝，甜度更高哦。
香蕉：健康营养
口感：肉质柔软、甘甜爽口，吃起来超级满足。
营养价值：富含钾、镁、维生素B6等营养素，对身体好处多多。
热量：每100g约91大卡，热量适中又健康。
吃法：直接剥皮吃、做成香蕉奶昔等甜品都是不错的选择。
购买建议：选择表皮金黄、没有明显瑕疵的香蕉，更新鲜美味。
柚子：低卡高纤维
口感：酸甜适中，果肉饱满多汁，一口下去超满足。
营养价值：富含膳食纤维、维生素C等营养素，助力减脂健康。
热量：每100g只有41大卡左右，低卡又健康。
吃法：直接剥皮吃、泡水喝等都是不错的选择。柚子皮还能用来去除异味、清洁家具哦！
购买建议：选择表皮光滑、颜色鲜艳的柚子，更新鲜美味且富含营养。
在寻找适合减脂期姐妹吃的水果时，低卡高纤维可是不小的考量点呢。柚子是我的one pick，我最注重水果的热量和营养价值。柚子不仅热量超低，而且富含膳食纤维和维生素C，简直是减脂期的好帮手！当然啦，这只是我的个人看法，大家最好还是根据自己的口味和需求来选择哦~
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