减脂期可吃的水果！｜低卡绿灯 越吃越瘦‼️
减脂期可吃的水果！｜低卡绿灯 越吃越瘦‼️
作为几乎天天吃不同品种的·爱吃水果的·减肥星人，下面给大家整理了一些当季常见的低卡水果：
ps：以下都是单个“去皮去核后”的热量，每个果大小、重量不一，所以我取的是平均值哈
1⃣️耙耙柑
—42kcal/100g
约65kcal/个
糖份和热量都不高，且富含维C水分很足，减脂期吃一个很解腻
2⃣️猕猴桃
—61kcal/100g
约40kcal/个
富含维C、E、钾、镁和膳食纤维，有助消化的功能！平时有bm的宝可以吃点猕猴桃
3⃣️火龙果
—50kcal/100g
约130kcal/个
火龙果中花青素、维E有抗氧化的功效！还富含膳食纤维 有bm的宝也可以试试火龙果
4⃣️车厘子
—63kcal/100g
约8kcal/颗
虽然吃起来比较甜，但升糖指数不高，且含有大量氨基酸、维生素、膳食纤维等…有抗氧化、助消化等功能（除了贵，没毛病）
5⃣️草莓
—32kcal/100g
约6kcal/颗
富含维生素和钾、镁两种微量元素，且能改善黑ban、雀ban等肌fu问题！
6⃣️菠萝
—44kcal/100g
约34kcal-1/4块
有美白、抗氧化的功效，且能助消化，促进排水、排脂！水果店一般3-4r一串，划算可口且热量低，️！
减脂期当然可以吃水果！对于一些低卡水果，还可以美美地炫都不会胖，甚至还会越吃越瘦哦！
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