减肥减脂必吃的12种水果！
减肥减脂必吃的12种水果！让你越吃越瘦！！
有的姐妹在减肥的时候就只吃蔬菜和水果，但是体重还是没有明显的变化，其实水果也是有热量的高低，减肥人是不适合吃热量高的水果，今天就来看看越吃越瘦的1️⃣2️⃣种水果有哪些
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减脂期必吃的水果
✅火龙果100g60Kcal
低卡水果含丰富膳食纤维，能有效解决便秘问题。
✅香蕉100g91Kcal
含丰富的膳食纤维，可清胃润肠，促进消化。
✅苹果100g52Kcal
热量低，含有丰富的果胶，能促进人体内的脂肪分解。
✅猕猴桃100g56.5Kcal
富含丰富VC、VE、钾、镁，能促进肠胃蠕动。
✅菠萝100g41Kcal
有助于帮助健胃消食。
✅梨子100g46Kcal
富含丰富可溶性膳食纤维，饱腹感强。
✅橘子100g55Kcal
富含丰富VC、柠檬酸。
✅草莓100g30Kcal
称之为“维生素之王”，有助于帮助睡眠安稳。
✅蓝莓100g56Kcal
热量极低，含有丰富的花青素，有助于减肥。
✅圣女果100g25Kcal
含有丰富的有机酸，能有效帮助肠胃消化。
✅柚子100g41Kcal
富含丰富的果酸和膳食纤维，能加快身体新陈代谢。
✅樱桃100g47Kcal
富含褪黑素，能有效提高睡眠质量。
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家人们！这么详细的减脂期食物都告诉你们了，还不赶紧收藏一下！
2023-11-21 03:19
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