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12种低卡减脂水果推荐

泰然健康网
2024-12-11 11:48

12种低卡减脂水果推荐
夏天到了，选择水果成了减脂路上的重要一环！想要补充能量又不想超标？来看看这12种低卡水果吧！

1️⃣ 菠萝：酸甜可口，热量低得让人惊喜！
2️⃣ 猕猴桃：绿色小精灵，营养丰富又低卡。
3️⃣ 葡萄柚：清新的柚子味，低卡又健康。
4️⃣ 苹果：每天一个苹果，医生远离我！
5️⃣ 香蕉：香甜软糯，富含钾元素。
6️⃣ 火龙果：粉嫩多汁，低卡又美味。
7️⃣ 橙子：富含维生素C，清新爽口。
8️⃣ 黄瓜：虽然是蔬菜，但口感像水果一样美味。
9️⃣ 蓝莓：小巧玲珑，酸甜可口。
草莓：甜而不腻，低卡又好吃。
1️⃣1️⃣ 番茄：酸甜可口，富含番茄红素。
1️⃣2️⃣ 樱桃：红润诱人，低卡又营养。

✨小贴士：虽然水果低卡又健康，但也要适量食用哦！正常一天的水果摄入量为200克-350克，相当于一个半苹果的量。不要把水果当正餐，以免蛋白质摄入不足。选择合适的水果，适量食用，才能更好地享受水果的美味和营养哦！