跑完步吃什么水果最好
晚上跑完步吃什么晚上跑完步后可以吃面包、苹果、香蕉等食物，如果身体没有不适症状，一般不需要吃药物。1、面包：在跑步时，由于身体在燃烧脂肪，可能会消耗掉部分能量，使机体感觉到饥饿，可以适当吃一些面包补充能量，以免出现低血糖等情况。2、苹果：苹果是一种较为常见的水果，含有丰富的微量元素以及矿物质成分，能够补充体内所需要的营养元素，也能够止渴。3、香蕉：香蕉中含有维生素、糖等营养成分，可以在一定程度上满足运动后的消耗，起到补充能量的作用。除以上常见食物外，通常还有、橘子、木瓜、黄瓜、葡萄、菠萝等食物。但是在吃上述食物的时候要注意摄入量，不要暴食，以免对胃肠造成负担。同时也可以搭配饮品共同摄入，例如酸奶、牛奶等，对身体也有好处。此外也要注意，不可超负荷运动，以免对身体健康造成影响。方霖主治医师南方医科大学南方医院三甲相关知识
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