摇呼啦圈有啥好处
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摇呼拉圈的好处摇呼啦圈能刺激胃肠道，促进胃肠血液循环。可以按摩腰部，可以促进减肥。我的小侄女非常喜欢玩呼啦圈，然后就给她买了一个。我们也就跟着他一起玩儿。玩了一段时间，感觉身体素质明显变好了。后来才知道，原来是摇呼啦圈的好处呀。
1、锻炼深层肌肉，培养易瘦体质
我们在转动呼啦圈的时候，是通过以大腰肌为中心，带动背肌与腹肌，充分运用周围的深层肌肉。特别是减肥操专用的呼啦圈，可以高速地转动，给身体带来的负荷量也较少，却能换来不错的减肥功效。同时还能提高新陈代谢，让体质从易胖改善为易瘦。
2、调整松弛骨盆
即使是基本的前后晃动腰部动作，也可以锻炼到支持骨盆的腰部肌肉借助摇晃呼啦圈可以调整变形的骨盆，同时锻炼腹部筋骨及背部肌肉。每天坚持练习，就能拥有紧实的上半身。
呼拉圈撞击腰腹部，就像针灸按摩一样，减少腹腔疾病的发生。消耗大量热量，提高机体代谢率，燃烧脂肪，减肥。摇呼拉圈不紧可以瘦腰、瘦臀，还可以瘦腿，塑造完美体型。要注意的是，应选择重量适合自己的呼拉圈。
2021-10-12
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