家里有个呼啦圈，不知道有没有效果，像锻炼小腹和胸肌...
家里有个呼啦圈，不知道有没有效果，像锻炼小腹和胸肌...
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家里有个呼啦圈，不知道有没有效果，像锻炼小腹和胸肌，以及全身协调，不知道有没有效果，需要怎样练习
相关问答
体育锻炼有助于治疗失眠。
有氧运动可以实现更大的体温波动，容易获得深度睡眠。白天积极的有氧运动使体温升高，晚上体温自然降低，这样体温波动大，患者晚上的睡眠自然会变好。经常运动和体育锻炼可以放松身心，在中度疲劳的情况下，患者更容易入睡。当然，运动对睡眠的影响与运动量有关。通常建议患者每周完成3-4次有氧运动，每次至少20分钟。强度宜轻至中等，完成时间不晚于睡前3-4小时。而且不建议在过于接近睡眠时间的时候运动。如果睡前运动，温度升高也会影响睡眠。
吕志勤主任医师内科北京大学第一医院已帮助用户：0
擅长：诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病症和神经心理障碍疾病。
转呼啦圈可以减肥，可以有效的燃烧体内脂肪，尤其是腹部的脂肪。经常转呼啦圈，能起到刺激肠道，加快肠蠕动的作用，治疗便秘。转呼啦圈的坏处，转呼啦圈容易造成脊柱血管的破裂，引起腰痛。儿童转呼啦圈还会造成对内脏器官的损伤。
龚新宇副主任医师内科中日友好医院已帮助用户：0
擅长：内科、心血管疾病
顺产两个月左右可以转呼啦圈：
一般两三个月后就可以转呼啦圈了，不过如果是剖腹产最好还是多等一两个月吧，等身体完全康复之后再做这项运动。剖腹产后，子宫的正常恢复及伤口的正常恢复，至少要半年左右的，不过这时候也只可以做一些低强度的运动鞋，像转呼啦圈之类，也最好要十个月之后才可以。瘦腰瑜珈也是一种减肥方法。
王凤英主任医师妇产科首都医科大学宣武医院已帮助用户：0
擅长：高危妊娠、妊娠期合并症及并发症、妊娠期糖尿病、胎儿宫内生长受限。
经期前后一定不要使用呼啦圈，不然会导致出现月经失调，或者对子宫的状态等都会有影响。如果要减肥，可以通过其他的运动方式，因为呼啦圈并不是特别的安全，有可能会导致出现脏器的损伤的。
李育竹副主任医师妇产科山东大学齐鲁医院已帮助用户：0
擅长：妇科常见病的诊治。
宝宝拉肚子吃妈咪爱可以起到调节胃肠菌群的作用，对病情的恢复有辅助作用。对单纯的消化不良或者是饮食不当造成的腹泻有效果。拉肚子很多情况下还会有肠炎，如果是酸腐水样的，每天次数很多，一般都是病毒性的腹泻，给予抗病毒和补液治疗。而细菌性的腹泻一般是有腥臭味稀便伴有腹痛，也会有呕吐，发烧，需要用抗生素治疗。
王玉玮主任医师儿科山东大学齐鲁医院已帮助用户：0
擅长：小儿心血管专业及儿童保健专业工作，特别对儿童心身性疾病、儿童心理、婴幼儿早期教育、科学育儿、儿童营养等有深入地研究。
想要练出明显的六块腹肌，就必须降低体内脂肪率。进行针对腹肌的运动，每周锻炼腹肌5天。每项运动应进行3或4组，每组运动尽量多重复。进行高强度间歇训练。高强度间歇训练包括所有的有氧运动。食由全天然、未经加工的食物组成，提供均衡的主要营养素，并避免吃加工食物。
王栋副主任医师外科山东省立医院已帮助用户：0
擅长：肺部小结节、早期肺癌、多原发肺癌、食管癌等胸部肿瘤的诊断和以微创手术为主的抗肿瘤综合治疗，尤其擅长早期肺癌、多原发肺癌的精准定位和解剖切除，以及胸腹腔镜联合食管癌根治手术，诊治气胸、胸腔积液、血胸等。
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