呼啦圈一般多少公斤合适？
羊兀羊85
撸铁爱好者
2021-06-27 · 管理身体，健康生活
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根据实际情况而定。需要根据自身的体重进行选择，比如13岁以内的小孩可以选择1.5～2斤的呼漏枯啦圈；体重100斤左右的成返昌洞人可以选择迅唤2～3斤的呼啦圈；体重130以上的可以选择4斤左右的呼啦圈。
这样运动起来才会感觉到比较的舒适，不会产生不适负担感觉，不会给自己的肌肉以及身体造成太大的压力。
终身荣誉
2021-06-27 · TA获得超过1493个赞
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呼啦圈重量的选择最好要根据你的体重指数来选择，一般市场上卖的呼啦圈渗激弯有细的，半径相对小，重量轻，还有铅培塑料泡沫包装的，半径大，一般1斤多左右就好了。太重会损伤您的内脏以及腰部。
转呼啦圈的注意事项：
1、注意练习时间。
2、把丛闷握转动速度。
3、选择合适的呼啦圈。
4、转呼啦圈前需做热身运动。
5、转完呼啦圈可以做一些简单的全身放松运动。
占同书母癸
2023-05-29 · TA获得超过3.8万个赞
知道大有可为答主
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呼啦圈的重知扮量要根据自己的实际情况来选择，一般来说，转起来较轻松，腰腹部没有特别不适感觉的即可。初学者建议选择咐猛咐较轻的呼啦圈，随着时间的推移逐渐增加重量。根据网上的一些呼啦圈推荐，一般选择1~2公斤的呼啦圈比较合适，可以根据自己衡纯的体能慢慢增加重量。
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