元宵热量高吗
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元宵的热量是非常高的，市场常见的元宵一个重量约为20g，所含热量基本是在50大卡到70大卡。
元宵和汤圆虽然都是在中国传统节日元宵节吃的传统小吃。但是元宵更多是在北方，传统的元宵是将一些粘性较高的馅料放在盛满糯米面的笸箩内滚动，是通过自然沾满糯米面滚成圆球的。因此馅料一般都是芝麻，花生等含糖量非常丰富的食物再额外加糖制作而成的。
与此相对的是汤圆，汤圆是将馅料如同包饺子一样，将馅包入糯米面内，因此馅料更加丰富，同时也可以长期保存。元宵的吃法包括水煮，炒，油炸，蒸。从现代饮食结构来说，由于元宵的外皮都是糯米制成的，对于那些消化功能较差的人来说，要趁热吃，并且不建议大量食用。对于糖尿病人来说，也不建议食用。正常人一次建议食用三到五个就可以，同时应当减少其他主食的摄入，避免热量的超标。
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