减脂速度多快算正常
提示：本内容由百度健康医美提供，仅作参考，不能代替面诊，如有不适请尽快线下就医
减脂速度多快算正常
近期发布9月10日
孙香兰主任医师内分泌科
山东省立医院
三甲 | 专科第6
百度健康医美内容审核团队优选
减脂速度正常是每周减少0.5-1公斤。科学的减脂是通过合理均衡饮食，适当运动，使体重合理速度减轻，并且能够长期保持。如果体重在短时间内减少的过快，是因为身体内肌肉、水和脂肪丢失过多，一旦反弹，会增加脂肪的堆积，而流失肌肉。科学营养减重，是在专业医生的指导下，制定个体化的食谱，其中以粗粮为主食，减少糖和油脂的摄入，增加蛋白质、维生素、粗纤维的摄入，配合合理的运动方式，量身定制减肥目标，通常每周减少0.5-1.0公斤是正常的。减脂期间选择中等以上强度的有氧运动，每周五次以上，每次30分钟以上，长期坚持，也有助于减脂，控制体重。
相关知识
正常的减肥速度是多少
人体脂肪多少算正常
正常人的体脂率是多少算正常
人的体脂率多少算正常
一天摄入多少脂肪算正常
送子鸟内膜厚度达到多少算正常?
体脂肪率多少算正常
脂肪含量多少算正常
bmi多少算正常
脂肪率多少算正常
网址: 减脂速度多快算正常 https://m.trfsz.com/newsview448424.html
