减肥期间吃什么蔬菜水果瘦的最快
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2024-07-27 1617
病情描述：
医生回答：
减肥期间，选择低热量、高纤维的蔬菜水果有助于加快瘦身效果。首先，绿叶蔬菜如菠菜、生菜、芥蓝等，它们含有丰富的维生素和矿物质，同时热量很低。其次，西红柿、黄瓜和胡萝卜等蔬菜含水量高，有助于增加饱腹感，减少摄入过多热量。此外，水果中的苹果、橙子、柚子等含有丰富的果胶和纤维，有助于消化和排毒。同时，蓝莓、草莓等浆果类水果含有丰富的抗氧化物质，有助于提高新陈代谢。总之，减肥期间应多样化摄入这些低热量、高纤维的蔬菜水果，以达到快速瘦身的效果。
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