五种有效的自然减肥食品补充剂让你轻松瘦身
补充ω- 3（欧米茄-3）不饱和脂肪酸会增加饱腹感。 你会完全呆很长一段时间以后，不太可能暴吃。 你还可以控制能量摄入咖啡因的补充剂降低食欲。咖啡因还会增加产热所以你燃烧更多的脂肪。 绿茶也有咖啡因,随着儿茶素，促进减肥。益生菌和姜促进消化确保吸收营养， 姜甚可以提高身体的的质量指数。
我们都知道减肥是很棘手的。 它可以容易购买最新时尚或者流行的减肥产品，但有更好的方法去做减肥!
天然补充剂与市面上很多的减肥药物相对比是安全的，因为他们没有化学物质。但是你不应该忘记锻炼和合理的饮食，这样才能更好的达到月瘦15斤。
这五个自然成分的补充剂，当然也是食物，可以帮你加快身体的新陈代谢，达到安全快速减肥的效果。
1。 欧米伽- 3
作为一个健康的脂肪,欧米伽- 3是最好的减肥补充剂之一。 不饱和脂肪酸让你很长一段时间,因此,防止暴饮暴食。那么你就不会渴望不健康的高热量食品。ω- 3补充剂甚至可以帮助你摆脱产后体重。 在美国“临床营养学杂志”进行的一项实验发现，欧米伽- 3的摄入能达使女性们更快达到他们的正常体重。
这些补充剂不仅对减肥有好处， 通常也会在减肥过程中降低胆固醇和降低血压，你也会看到ω- 3这些好处的。
2。 咖啡因
咖啡因不仅能保持清醒，它还可以作为减肥的一个很好的补充，由于其对能量平衡有利的影响。 具体地说，它可以减少食欲，因此，能量摄入。 咖啡因还能生热作用在同一时间,在休息时燃烧脂肪。 从这一过程被称为脂类分解脂质也会崩溃。
不过,不要过多的咖啡因。 虽然它将鼓励减肥,太多会导致令人不快的副作用。 可能会有心悸、失眠、头痛。 你也可能会上瘾,开发一种习惯很难打破。 取适量的咖啡因。
3。 益生菌
益生菌是‘好’的细菌支持身体和免疫系统和妇女多囊卵巢综合征(PCOS)，他们也是自然减肥补充剂。 它可能是有用的，因为PCOS患者激素失衡，导致体重增加，益生菌可以控制的事情。
据《华尔街日报》的一项研究“人类生育”，减肥补充益生菌产生了很大的影响。 益生菌改善了胰岛素抵抗了甘油三酸酯和胆固醇水平。
即使你没有PCOS，你也应该考虑服用益生菌。 它会保持你的肠道细菌健康和提高你的免疫力。 你的身体还可以更好地吸收营养。
4。 绿茶
绿茶，药理学和治疗表明绿茶儿茶素——具体地说没食子酸盐分解脂肪。 这些植物化学物质影响荷尔蒙在体内的酶促进减肥机制。儿茶素也促进身体新陈代谢促进燃烧脂肪，当然绿茶中的咖啡因会放大这种好处。
绿茶中的多酚甚至可以模拟运动对身体的影响，他们通常跳开由身体活动的途径，高剂量对肥胖女性有利的结果，尤其是那些与中央肥胖(腹部)的。
5。 姜
姜缓解恶心和提高免疫力的能力而闻名，但这是一个最好的减肥补充剂,。 把姜与BMI较低时在12周。 它还可以改善不良代谢因素的肥胖。
作为自然减肥补充剂，姜也好消化。 你的系统能够正确地吸收所有这些维生素和矿物质! 小菜吧的好处也会加强你的身体,因为它的变化。
安全提醒
始终遵循身体的方向，因任何东西都可以对肝脏、胃和身体有害。
记住，这些选项应该为减肥的补充选择，而不是取代某种减肥方法——一个健康的生活方式，应该是全面饮食均衡，才是最好的。 除了这些以上所说的成分以及食物，我们应该还注重全面的饮食习惯及定期锻炼。
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