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健美操运动对大学生身心健康的影响.doc

泰然健康网
2024-12-11 20:52

健美操运动对大学生身心健康的影响文档信息主题：关于“行业资料”中“大学资料”的参考范文。属性： Doc-030P9K，doc格式，正文6934字。质优实惠，欢迎下载！说明：作为体育的写作参考资料，提供解决怎么写及格式等相关问题。适用：作为文章写作的参考文献，解决如何写好实用应用文、正确编写文案格式、内容摘取等相关工作。目录 TOC o 1-9 h z u 目录 1 正文 2 文1：健美操运动对大学生身心健康的影响 2 一、前言 2 二、研究方法 3 （一）文献资料法 3 （二）访谈法 3 三、健美操运动的功能 3 （一）塑造形体美功能 3 （二）提高生理机能 3 （三）调节心理状况 4 四、大学生健康状况分析 5 （一）大学生体形特点 5 （二）大学生体机能特点 5 （三）大学生心理复杂多变 6 五、健美操运动调节大学生身心健康的方法与手段 7 （一）合理安排健美操运动提高身体素质 7 （二）加强耐力、力量锻炼，改善和提高生理机能 7 （三）进行心理调节，改善心里健康状况 8 六、结束语 8 文2：网球运动对大学生身心健康的影响 8 一、网球运动及其在我国高校的发展现状 8 （一）网球运动的特点 8 （二）我国高校网球运动的发展现状 9 二、网球运动对大学生生理健康的影响作用及促进效果 9 （一）网球运动有利于帮助大学生改善和提高心肺功能 9 （二）网球运动有利于帮助大学生提高肌肉和骨骼的强度 9 （三）网球运动有利于帮助大学生挖掘自身潜力 10 三、网球运动对大学生心理健康的影响作用及促进效果 10 （一）网球运动有利于帮助大学生增强勇气和自信心 10 （二）网球运动有利于帮助大学生正确调节心理及情感情绪 11 （三）网球运动有利于帮助大学生克服心理障碍 11 四、小结 12 参考文摘引言： 12 原创性声明（模板） 13 文章致谢（模板） 13 正文健美操运动对大学生身心健康的影响文1：健美操运动对大学生身心健康的影响一、前言心理学家发现，大学生的心理危机绝非少见。美国心理健康研究所所长戈德温博士指出：“那些条理性强，学习效率高，对未来充满美好期待的大学生易产生忧郁心理”。实际上，他们处于一种竞争激烈的环境之中。当他们一旦遇到某种挫折，就意味着对自己那种“高标准、严要求”目标的否定，心理发展还不够成熟，社会经验不够丰富又使他们往往难以找到可以倾诉和求援的知心朋友，使负面情绪难以排解，因而更容易发生心理危机。大学生的心理危机很容易在学习上、生活上造成严重影响。所以对于大学生来讲，要警惕自己可能发生的心理危机，不断进行自我调整显得尤为迫切。加强健美操运动是比较好的释放心理压力良好方式之一。本文通过对大学生健康状况进行分析，并结合健美操的自身的特点了解到健美操运动比较适合充满活力的大学生这一群体。二、研究方法（一）文献资料法通过学院图书馆的资源检索了中国期刊全文数据库、中国优秀博硕论文数据库、人大复印期刊网等相关健美操运动大学生的影响文献资料12篇。（二）访谈法通过对爱好健美操的学生和有关学者的访谈，获取了大量的健美操数据和资料。进一步了解怎样把健美操运动和大学生的身心特点有机的结合起来，在体育课中达到更好的锻炼效果。三、健美操运动的功能（一）塑造形体美功能 “形体”分为姿态和体型。姿态即从我们平时的一举一动表现出来的行为习惯，受后天因素的影响较大。而体型则是我们身体的外形，虽然体育锻炼可适当改善体型外貌，但相对来说遗传因素起决定性作用。良好的身体姿态是形成一个人气质风度的重要因素。健美操练习的动作要求和身体姿态要求与我们日常生活中的状态要求基本一致，因此，通过长期的健美操练习可改善不良的身体状态，形成优美的体态，从而在日常生活中表现出一种良好的气质与修养，给人以朝气蓬勃、健康向上的精神。（二）提高生理机能增强脏腑功能，健美操不管动作难易，基本上有有氧操、垫上运动、放松整理等几个部分。经常做健美操可使心肌收缩增强，心肺输出量增加，提高供血能力，提高大脑的思维能力和全身新陈代谢，提高呼吸系统的机能水平。使学生在学习过程中思维敏捷、快速。通过髋部运动，可增加肠胃蠕动，提高消化系统的功能；还能有效地减少臀部和腰部脂肪的堆积，全面提高人体的健康水平。有氧运动协会研究表明，健美操对学生有许多特殊益处，如健美操可使学生激素的分泌规律化，对生长发育期产生显著的影响。调查显示，经常做健美操运动的年轻人，在智力方面、反应速度等方面都有很好的促进。健美操提高身体素质体现在动作频率快，