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减肥期间，这3样面食可放心适量食用，可能有助于控制体重

泰然健康网
2024-12-11 23:56

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减肥期间在主食的选择方面也是很讲究很关键的，一般要选择热量比较低的。馒头首先就不建议作为主食食用。其实米饭的热量是很低的，可以适量的吃点米饭。那么是不是在减肥期间就不能吃面食了呢？当然不是这样的，其实生活中还有很多面食还是有些很低的。可以在减肥过程中适量食用，减肥期间不建议吃馒头，不妨试试这3样面食，可能有助于减肥。

1、挂面类

挂面里是已经被烘干水分后的面条。热量也会随之减少。可以在减肥期间适量的食用。也可以选择一些添加有蔬菜之类的蔬菜面，能够为身体补充一些营养。但是在吃挂面的时候不要配一些肉酱或高热量的食材。

2、汤面

在减肥期间也是可以适量吃点汤面的。因为他们一般会煮得比较清淡。不仅能够吃面，而且还可以适量的喝点汤。可以平时选择鱼汤，冬瓜汤，豆腐汤之类的，用来煮面条，不仅热量低还能满足口感，补充到营养，更好的控制体重。

3、素馄饨、素饺子

在主食方面也可以选择这种素馄饨，素饺子。当然在选择这类馅料的时候，尽量应该选择热量低的，当做馅料来做。选择这种素馄饨素饺子不仅热量不高，而且不会增加脂肪。

以上这3种面食有你们喜欢的吗？或者还有哪些更好的建议分享给正在减肥的朋友，也可多多关注小编百家号，小编会不定期为大家推送更多的减肥小知识。

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