5款新鲜蔬菜汁降脂瘦身
5款新鲜蔬菜汁降脂瘦身
1.冬瓜鲜汁
材料：冬瓜250g，食盐少许
做法：冬瓜洗净去皮籽，切成长条，用榨汁机榨汁，加少许食盐即可。
功效：每日一两次，当饮料饮用，能利水排毒、减肥瘦身。
2.黄瓜排毒鲜汁
材料：黄瓜350g，蜂蜜少许
做法，黄瓜洗净切条，榨汁，加入蜂蜜少许拌匀即可。
功效：去脂减肥、清热排毒，适应于肥胖者、热度口疮者。
3.萝卜消脂鲜汁
材料：萝卜250g，食盐少许
做法：萝卜洗净切条，榨取原汁，加食盐少许即可。
功效：消化脂肪、去油腻，适用于肥胖症、高血脂症患者。
4.清凉减肥菜汁
材料：丝瓜1根、胡萝卜3根、鲜薄荷叶5片、蜂蜜少许
做法：丝瓜去皮洗净、胡萝卜洗净，皆切成小块;薄荷叶洗净沥干水分，三者放入榨汁机榨汁，加蜂蜜调匀即可。
功效：消暑止渴、清热排毒、降脂瘦身，适合肥胖症患者。
5.番茄鲜橘汁
材料：番茄2个、鲜橘子皮15g、蜂蜜少许
做法：番茄洗净切长块，橘子皮洗净切长条，一起放入榨汁机榨取原汁，加蜂蜜调味即可。
功效：分解脂肪，适合减肥瘦身的人饮用。
怎么减肥效果又快又好 葱姜发汗方
原料：葱白5根，生姜3大片
制法：将葱白洗净，切成细末，与生姜一起水煎，即可服用
服法：每日1剂，2次水煎，趁热服用，服后卧床盖被发汗。最后服用后即刻进行适当的体能运动，这样发一身透汗，更能消耗体内过多的脂肪，提高减肥瘦身的效果。
功效：降脂瘦身。如同时配合节食，尤其要禁食高脂肪类食物，可提高减肥降脂的疗效
种新鲜蔬菜推荐
生菜
生菜算是中西方人通吃的一种蔬菜了，它一年四季都可以成熟，但是春天吃是最好的，既应季蔬菜，口感上也是最嫩的。生菜属于莴苣类的蔬菜，含有莴苣素，莴苣素具有镇定、降火的功效。生菜的含水量很高，营养非常丰富，最突出的特点就是低脂、高维生素。
荠菜
在春天的野菜中，荠菜绝对算是耀眼的明星，初春采其嫩苗作为野菜食用，清香可口。荠菜历来是药食同源的蔬菜，它营养丰富，并含有丰富的膳食纤维，促进肠道健康同时，又有健胃消食、明目降压等功效。春季吃荠菜更有“阳春三月天，荠菜赛灵丹”一说，用荠菜包饺子、做春卷或者清炒是大家很常用的吃法。
西洋菜
西洋菜是一种繁殖能力特别强的蔬菜，富含丰富的维生素和微量元素，我国医学认为，西洋菜味甘微苦，性寒，人肺、膀胱。具有清燥润肺、化痰止咳、利尿等功效。口感清爽，一般用于煲汤煮汤，能使汤味更鲜美。
豌豆
眼下正是豌豆上市的季节，此时的豌豆圆润鲜绿，营养丰富，味道鲜美，可谓春吃豌豆正当时。豌豆性平味甘，有益脾胃、生津止渴、利小便的功效。“脾”与皮肤关系密切，如果脾功能下降，血液的运行便会受到阻碍，皮肤容易因为缺乏血液滋养而变得粗糙。因此，春季吃豌豆有养颜的功效。
芹菜
春天吃芹菜可以有清热、平肝、健胃、利水、降血脂、降血压之功效，春季要想舒肝散热，芹菜是首选食材。因为它有清热解毒的功效，常吃可平肝解热，还可以有效预防春困，让人体神清气爽。
西红柿
与一般的蔬菜相比，西红柿含有丰富的天然抗氧化剂，除了维生素C外，还含有番茄红素。维生素C大家都非常熟悉，它可以预防感冒、治疗感冒、治疗坏血病。对于维生素C缺乏的患者来说，生吃西红柿也不失为补充维生素C的一种好办法。但尚未成熟的青西红柿含有毒素，不宜食用。
韭菜
韭菜有春香、夏辣、秋苦、冬甜之说，所以春天的韭菜是非常肥美鲜香的。韭菜性温，有温中行气、健胃提神、益肾壮阳、暖腰膝等作用，是不可多得的一把健康菜。中医认为，韭菜有温中散寒的作用，与猪肉、猪腰炒食都是营养膳食的选择。
春笋
春天是春笋尝鲜的好时节，春笋特别肥大鲜嫩，因而被誉为春天的“菜王”。春笋不仅是佳蔬还是良药，中医临床研究发现，春笋味甘性寒，具有利九窍、通血脉、化痰涎、消食胀等功效。春笋笋体肥厚，美味爽口，营养丰富，可荤可素。做法不同，风味也各异，炒、炖、煮、煨皆成佳肴。
女人经期吃什么好 玫瑰花茶
荷叶、何首乌各1、5钱，黄耆、玫瑰花、桑叶各1钱，炒决明子、茯苓、枸杞各3钱，麦冬5钱。将上述的材料用开水冲泡即可饮用，有疏肝理气、降脂瘦身之功效。
一天三顿喝芹菜汁好吗
一天三顿喝芹菜汁不好。
芹菜汁虽然有一定的保健作用，比如是增加肠道的滑利性：润肠通便；增加血管壁弹性：降血压；促进黑色素分解：美容养颜；增强饱腹感：减肥瘦身；促进金属离子排除：利尿等等。但是芹菜汁降血压的作用比较单一，只能一直降低，因此一天三遍喝芹菜汁有可能出现血压过低的情况，不利于身体健康。
各种果汁的食疗功效与好处
1、苹果汁：调理肠胃、美肤瘦身。
2、葡萄柚汁：降低胆固醇、预防感冒、舒缓牙龈出血、美肤瘦身。
3、奇异果汁：清热生津、增进身心活力。
4、芒果汁：帮助消化、防止呕吐、美化肌肤。
5、凤梨汁：帮助消化、舒缓喉咙疼痛、加强免疫力、预防呼吸道感染。
6、木瓜汁：润肺、滋润肌肤、排毒、美肤。
7、西瓜汁：消暑利尿、降血压、养颜美肤。
8、胡萝卜汁：帮助消化、中和胆固醇、美肤、安抚神经。
9、芹菜汁：补充身心活力、舒缓焦虑、压力、美肤。
10、香蕉汁：增加活力、滋润肺肠、畅通血脉、帮助消化。
11、葡萄汁：补血、帮助消化、美肤抗老。
12、柠檬汁：止咳化痰、美白排毒、美肤瘦身。
13、柳橙汁：滋润健胃、强化血管、增进免疫力、预防呼吸道感染。
喝芹菜汁能降血压吗 喝芹菜降压能天天喝吗
喝芹菜汁降压最好不要天天喝。
因为芹菜性凉，芹菜汁喝多了对身体不是很好。并且芹菜降血压的作用有一定的限度，不能完全依靠喝芹菜汁降血压，只能在高血压时服用降压药，在喝一点用于辅助降血压，一旦血压降下来了就可以了。中老年人血压较高，可以喝的频繁一些，是没有问题的。
月经期间吃什么好排毒排污血 玫瑰花茶
荷叶、何首乌各1.5钱，黄芪、玫瑰花、桑叶各1钱，炒决明子、茯苓、枸杞各3钱，麦冬5钱。将上述的材料用开水冲泡即可饮用，有疏肝理气、降脂瘦身之功效。
疯狂大餐后的消脂瘦身食谱
第一阶段“回归”
大约需要三四天时间，目的是将饕餮后的沉积慢慢排出，重回正常、规律的生活状态。
进食口诀：三餐不缺，蔬果主打
早餐吃得好
起床后可先饮用一杯果汁，人体经过彻夜的休眠，体内积聚着许多废弃物，人体偏酸性，用偏碱的果汁与之中和，同时又补充维他命C，可是十分健康有效的瘦身之道哦。
主食以含粗纤维的燕麦粥、玉米粥和全麦面包等粗粮为佳，再配上一杯脱脂牛奶或热豆浆，营养健康的瘦身早餐便新鲜出炉啦!
午餐清淡好
多选用一些含高纤维的绿色蔬菜，如青菜、芹菜、圆白菜、瓜类蔬菜、茄子、西红柿等等。
晚餐少吃好
以水果代替是一个比较有效的方法，防止消化不了的食物积存在腹部。荤菜以瘦肉、鱼、虾和豆制品为主，蛋白质成分高，脂肪成分少!
饭量控制好
肆意大餐后，瘦身初期要注意控制饭量，摄入的米饭要在平时饮食的基础上减至1/2到2/3。吃饭时尽量细嚼慢咽，这样可以避免吃得过多。
多喝汁水好
将有机的蔬菜水果打汁饮用可以去除暴饮暴食后体内残留的毒素，如混合胡萝卜汁和猕猴桃汁，在肆意大餐后，瘦身的初期十分实用。为了让身体尽快进入减磅状态，还须多喝水，淡茶水是一个不错的选择，绿茶、红茶都可消耗脂肪，降低血脂
喝什么茶可以减肥瘦肚子 决明子茶
决明子具有降脂瘦身，润肠通便，清肝明目的良好功效，经常喝决明子茶能够有效治疗高血压。决明子中除了含糖类，蛋白质，脂肪丰富之外，还含有铁，锌，锰，铜等人体必需的矿物质元素。用适量的决明子用开水直接冲泡，加入几朵菊花或是加入一点蜂蜜，每天饮用15到20克决明子茶，能够起到降压降脂，治疗便秘功效，对减肥有好处。
四款美味又减脂的瘦身蔬菜汁
鲜果、鲜菜汁能解除体内堆积的毒素和废物，因为鲜果汁或鲜菜汁进入人体消化系统后，会使血液呈碱性，把积存在细胞中的毒素溶解，并排出体外。
番茄汁
每人每天吃上2~3个番茄，可以满足一天维生素C的需要。喝上几杯番茄汁，可以得到一昼夜所需要的维生素A的一半。
番茄含有大量柠檬酸和苹果酸，对机体的新陈代谢有益，可促进胃液生成，加强对油腻食物的消化。番茄中的维生素P有保护血管、防治高血压的作用，并能改善心脏功能。
番茄汁兑上苹果汁、南瓜汁和柠檬汁，可起到减肥的作用。此外，常饮番茄汁可使皮肤健美。
黄瓜汁
多饮黄瓜汁对人体益处很多。能调节血压，预防心肌过度紧张和动脉粥样硬化;可使神经系统镇静和强健，增强记忆力; 对牙龈损坏及对牙周病的防治也有一定的功效;所含的多种元素都是头发和指甲所需要的，能预防头发脱落和指甲劈裂;利尿功能较强;含脂肪和糖较少，是比较理想的减肥饮料。
芹菜汁
芹菜味道清香，可以增强人的食欲。在天气干燥炎热的时候，清晨起床后喝上一杯芹菜汁，自我感觉会好得多。在两餐之间最好也喝些芹菜汁。
芹菜汁也可作为利尿和轻泻剂以及降压良药。由于芹菜的根叶含有丰富的维生素A、B1、B2、C和P，故芹菜汁尤其适合于维生素缺乏者饮用。
白菜汁
白菜对于促进造血功能的恢复、抗血管硬化和阻止糖类转变成脂肪、防止血清胆固醇沉积等具有良好的功效。白菜汁中的维生素A，可以促进幼儿发育成长和预防夜盲症。
白菜汁所含的硒，除有助于防治弱视外，还有助于增强人体内白细胞的杀菌力和抵抗重金属对机体的毒害。当牙龈感染引起牙周病时，饮用白菜和胡萝卜混合汁，不仅可以为人体供应大量维生素C，同时还可以清洁口腔。
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