晚上吃蔬菜沙拉可以减肥吗
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晚上吃蔬菜沙拉可以减肥，但需要长时间坚持。
很多小伙伴减肥都会选用蔬菜沙拉，因为低脂，所以对减肥是很有帮助的。我原来减肥也经常吃蔬菜沙拉，现在我就想和小伙伴们分享一下，我减肥时的经历，希望会有一定的帮助。
1、蔬菜沙拉的作用
蔬菜沙拉主要是用各种蔬菜切丝以后放入了一些沙拉酱制作而成的一种美食，我在减肥期间就会吃，填饱肚子，并且不会发胖。它的味道非常的鲜美，适量吃一些蔬菜沙拉可以有效的吸收其中的维生素c、维生素e和多种矿物质。不但可以美白我的皮肤、促进新陈代谢，并且可以改善营养均衡。这些蔬菜中的纤维素还可以促进肠道蠕动，改善便秘的状态。
2、蔬菜沙拉的做法
我减肥自己也会做蔬菜沙拉，就是小黄瓜去皮、切片，小番茄洗净、对切。然后我把牛油果去核、削皮、果肉切小块，再把黑橄榄沥干水分、切片。最后我把所有蔬菜水果放在碗里，放上沙拉酱，冷藏一下，口感就会很好。
小伙伴们可以将我的方法收藏，但是要记住，减肥需要坚持，不然会失败。
2021-09-07
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