最好的健康饮品“茶'
茶叶是不含添加剂的天然饮料，目前没有任何一款饮品如此天然，不可以养生保健，
在茶叶的制作过程中没有加入任何添加剂，它的色、香、味的形成只与原料品质和制作机理有关。
所以，喝茶是最健康的饮品，没有其一。
而其它许多饮料，为了改善其感官性，增加色香味，在制造过程中往往需要添加诸如色素、
香精、糖精等化学物质，有时还要根据饮料的不同作用适当加进兴奋剂、麻醉剂或防腐剂。
我国目前使用的食品添加剂已多达二百余种。
有关专家建议，要少喝含有化学添加剂成分的饮料，多喝天然饮料，而茶叶就是一种较理想的天然饮料。
饮茶具有散热降温、生津止渴的作用。
盛夏酷暑之际，饮茶的降温止渴作用远远胜过一般饮料，这是由于茶叶中的多种有效成分所起的综合作用的结果。
茶汤里的咖啡碱对人体控制下视丘的体温中枢的调节起着重要的影响，
同时茶中的芳香物质本身就是一种清凉剂，它们在挥发过程中能从人体皮肤毛孔里驱走一定的热量。
茶中的咖啡碱还有利尿作用。另外，茶汤里的茶多酚、氨基酸、水溶果胶质、芳香物质等可以刺激口腔粘膜，促进唾液分泌，有着生津止渴的作用。
饮茶可以预防胃、肠消化道疾病。
科学研究表明，茶叶具有抗菌、杀菌、改善肠道微生物结构的功能，
饮茶既可以抑制有害细菌的生长，又可以促使有益细菌增殖，提高肠道的免疫能力。
茶叶是含钾食物，科研人员用原子吸收光谱法测定出红茶茶汤中钾的平均浸出量为每克茶汤24.1毫克，绿茶为10.7毫克。
通过饮茶可以补充钾盐，有助于保持人体内的细胞内外正常渗透压和酸碱平衡，维持人体正常的生理代谢活动。
茶叶可以促进人体的新陈代谢、可以让我们调节精神，可以提高免疫力，可以预防病毒，还是静静地喝一杯茶，比什么都好。
茶是很多人都爱喝的饮品之一，它还被称为是世界的三大健康饮品，具有很好的养生保健的作用，且茶的种类多样，人们还可以根据自身的爱好来选择，有红茶、绿茶、花茶、白茶、黑茶等等，工艺不同，造就茶的味道有所差役。
茶是很多人都爱喝的饮品之一，它还被称为是世界的三大健康饮品，具有很好的养生保健的作用，且茶的种类多样，人们还可以根据自身的爱好来选择，有红茶、绿茶、花茶、白茶、黑茶等等，工艺不同，造就茶的味道有所差役。
如果是用茶来代替其他的饮品，如人们经常爱喝的甜饮料、碳酸饮料、果汁饮料等，茶具有低热量低脂肪的特点，对想要减肥的人群来说，是个更适合的饮品。
除此以外，茶中还含有多种有益物质，如咖啡因、茶多酚、氨基酸、皂素等等，对健康还有抗氧化、抗衰老、提神、增强机体免疫力、等多种功效。
茶中含有咖啡因，对于上班族的人群来说，含有咖啡因的食物还具有提神的功效，适合在早上或者是下午的时候食用，除了喝茶，大家还可以选择适量的吃些咖啡，提神的作用也很好哦。
那这么多茶应该选择哪个呢？
虽然茶的种类众多，但如果是根据它们的制作工艺，主要是发酵跟非发发酵。完全发酵的是红茶，而没有发酵的是绿茶，因为这个制作手法，通常情况下，发酵的茶叶中，有一些营养成分会被氧化。
红茶的好处，因为其中会含有丰富的黄酮类物质，在研究上发现，这种营养成分能够预防心血管疾病，且还对体内的骨骼健康有益，能够降低女性骨质的发生危险。
另外，红茶因属于发酵型的茶，多酚类物质少一些，对胃的刺激会少一些，肠胃不适和有肠胃疾病的人群，相对于绿茶就可以选择红茶。
我们再来看下绿茶，绿茶因为制作工艺的原因，它的非发酵型让它的茶多酚类物质会更多一些，也就是抗氧化性要比红茶的要强，在研究上还发现，经常喝绿茶的人，相比于不喝绿茶的人，发生中风的危险要低，适合减肥的人群喝。
那红茶跟绿茶到底哪种茶好呢？
实际上，绿茶跟红茶最大的差别就是制作工艺，剩下的营养物质都是差不多的。所以，大家完全可以根据自身的喜好来决定，没有必要非得纠结一种茶来喝，还有一种做法是你可以换着茶的种类来饮用，这样品尝的味道也会多种多样了。
且喝茶对于有糖尿病、肥胖的人群等还有一定的益处，每天适量的喝即可。
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