什么零食热量低？
1. 坚果类零食热量低。坚果富含健康脂肪和蛋白质，能够提供长效饱腹感，同时不会使身体负担过大。常见的低热量坚果有：杏仁、腰果、开心果、核桃、花生等。这些坚果中，每100克的卡路里热量一般在500卡以下。
2. 新鲜水果也是低热量的零食选择。水果中富含果糖和膳食纤维，能够提供快速的能量补给，同时也能够促进肠胃健康。常见的低热量水果有：草莓、蓝莓、柿子椒、柚子、苹果等。这些水果中，每100克的卡路里热量一般在50卡以下。
3. 酸奶是含糖量低、热量低的零食选择。酸奶中含有乳酸菌和益生元，能够促进肠道健康，同时还含有丰富的蛋白质和钙质。一杯低脂酸奶的热量一般在100卡以下。
4. 蔬菜沙拉也是低热量零食的一种。新鲜的蔬菜富含各种维生素和膳食纤维，能够促进身体健康，同时热量也低。常见的蔬菜沙拉配料有：生菜、胡萝卜、黄瓜、菠菜、西红柿等。一份蔬菜沙拉的热量一般在100卡以下。
5. 全麦面包也是低热量的零食之一。全麦面包中含有丰富的膳食纤维和复合碳水化合物，能够为身体提供持久的能量补给。一片全麦面包的热量一般在100卡以下。
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