荞麦方便面真的减肥吗
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荞麦方便面真的减肥吗
2023年3月28日
王成阳副主任医师中医科
安徽医科大学附属巢湖医院
三甲
百度健康医美内容审核团队优选
吃非油炸荞麦方便面可能会有一定的减肥效果，吃油炸型荞麦方便面没有减肥效果。
非油炸荞麦方便面控制好量是有帮助于减肥的。荞麦面粉所含热量不低，但蛋白质含量高、氨基酸组成平衡、富含纤维素，升糖指数相较于精粮慢，不易消化，饱腹感强，可以使胰岛素在分泌量较低的情况下仍然能够平衡血糖。胰岛素能够促进糖原、脂肪和蛋白质的合成，因此可以一定程度上降低进食欲望与脂肪的转化率，帮助身体降低脂肪储存，从而达到减肥的效果。油炸荞麦面热量太高，与普通方便面区别不大，含有的油脂和添加剂可以在体内转化为脂肪，从而导致发胖，不能起到减肥作用。
减肥最主要的是严格控制热量摄入，同时合理运动，严重肥胖患者可以通过药物治疗以及外科手术等方法降低体重。
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