自制健康果汁代餐，轻松瘦身又养颜
自制健康果汁代餐，轻松瘦身又养颜！
最近看到张韶涵分享她的美容秘籍——戒糖。控制糖份的摄入不仅能瘦身，还能抗氧化，对皮肤和身体都有好处。难怪张韶涵再次出现在大众面前时状态那么好，感觉比以前更美更有气场。瞬间路转粉
对于嗜甜如命的我来说，戒糖真难！不过为了健康和美腻，我要努力！戒糖不是指拒绝一切糖份，而是拒绝人工添加糖的摄入，比如奶茶❌蛋糕❌罐装饮料❌冰淇淋❌
我以前几乎每天一杯奶茶，现在开始不再喝奶茶了，改喝果汁，而且是自制果汁，不加糖浆，只用新鲜的水果，牛奶，酸奶这些～天然又健康，美味且饱腹，用来代替正餐
因为现在做果汁的频率高，家里的原汁机清洗起来太麻烦了，新买了一台果汁料理机，搭配了一大一小两个杯子，还配有一个研磨杯，其他牌子都没有这个，而且最让我喜欢的是底部可以收纳电线，好贴心啊不会看起来乱乱的～这个设计给个
我喜欢每天早上做一杯新鲜的果汁或者奶昔，料理机比原汁机用起来更加方便，几秒钟就做成了，清洗也容易，而且可以把果肉纤维都喝进肚子里，更加健康哦～
试过很多果汁，这几款是我觉得味道最好的，分享一下～
牛油果奶昔
牛油果一个，牛奶，养乐多一瓶（这个含有人工糖，可以不用）
牛油果跟牛奶真的太适合了～加了养乐多会有点酸甜味，口感更好，不用养乐多可以➕一根香蕉，增加甜味，特别好喝，也很饱腹
❤️火龙果奶昔
红心火龙果半个，牛奶，打成奶昔的颜色好美～粉粉的～不甜，味道还不错，火龙果的籽可以促进肠道蠕动，对便秘有帮助
草莓汁
8颗草莓➕水我特别特别喜欢草莓，草莓汁可以让我一下喝掉好多草莓，感觉太过瘾了
芒果思慕雪
芒果一个➕酸奶，这个会比较稠，但是口感特别棒！超级饱腹，还可以用来搭配麦片吃，做现在很流行的smooth bowl
☕️认识我的朋友都知道我是咖啡控，饭可以不吃，咖啡不能不喝，而且对于咖啡的品质也很讲究～反正我觉得我自己冲的是最好喝的每次冲咖啡我都会现磨咖啡豆，料理机配的研磨杯可以磨咖啡豆，磨出来的还挺细腻的，现磨的咖啡真的好香啊～闻着都觉得幸福❤️
不管是做果汁，做奶昔还是冲咖啡，对我来说都是一件放松的事情，喜欢这样认认真真、不受打扰地做事～
健康的生活塑造健康的身体，每天早上花几分钟给自己做一杯果汁，开启这活力满满的一天
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