喝青汁减肥正确方法
青汁一般指绿色蔬菜或者水果磨成的浆汁或粉末，与等量的牛奶、豆浆相比，其中的膳食纤维含量更多。因此，喝青汁可以增加饱腹感，从而减少其他热量摄入，达到辅助减肥的目的。
如果想要通过喝青汁来减肥，建议选择正规厂家生产的合格产品，并且按照说明进行饮用，通常正确的喝青汁的方法包括早餐代替法、减脂餐搭配法、配合有氧运动以及中医调理等方式：
一、早餐代替法
由于人体在经过一夜的睡眠后，胃肠道已经处于休息状态，在早晨起床时，胃酸分泌较少，此时喝一杯青汁有助于促进胃肠蠕动，帮助排便，还可以补充一天所需的营养物质。但是需要注意的是，不要空腹大量喝青汁，否则可能会引起腹泻等症状。
二、减脂餐搭配法
1.减脂粥+青汁：减脂粥中含有丰富的水分和碳水化合物，可为机体提供能量；青汁中富含膳食纤维，能够刺激肠胃蠕动，加快体内毒素及废物排出，二者一起食用有利于促进消化，缓解便秘症状，起到辅助减肥的作用。
2.鸡蛋+青汁：鸡蛋含有优质蛋白质，还具有补益脾胃的功效，而青汁中的膳食纤维能促进胃肠道蠕动，两者同时进食对减肥有一定的效果。
3.鸡胸肉+青汁：鸡肉属于高蛋白食物，而且脂肪含量较低，容易被人体吸收利用，不会导致身体出现肥胖的情况。而青汁中含有大量的膳食纤维，吃了以后能够促进胃肠道蠕动，防止大便干结和便秘的发生。将鸡胸肉和青汁在一起吃，既美味又健康，不会影响到身体健康，也不会导致身体长胖。
4.牛肉+青汁：牛肉中含有丰富的蛋白质成分，吃了以后可以增强体质，提高自身的免疫力及抗病能力。而且牛肉中的胆固醇含量比较低，适合需要减肥的人群食用。但需注意适量食用，以免加重胃肠道负担，不利于身体健康。
三、配合有氧运动
每天坚持跳绳、跑步、游泳、骑自行车等运动锻炼，能够加速体内的新陈代谢速度，消耗掉多余脂肪，使身材更加苗条，改善肥胖情况。
四、中医调理
若想借助喝青汁来减肥，也可前往医院就诊，由专业医生辨证施治，服用清热祛湿颗粒、二甲双胍片等药物，以减轻体重。
此外，对于本身患有高血压、糖尿病等基础疾病的人群来说，应避免盲目使用此方法，以免造成不良后果。
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