宿舍轻食沙拉大揭秘｜秒杀外卖沙拉
宿舍轻食沙拉大揭秘｜秒杀外卖沙拉！
万能沙拉公式：
蔬菜基底
额外的绿色蔬菜
彩色蔬果
脆片
蛋白质
碳水化合物
美味酱料
1️⃣ 蔬菜基底：生菜、芝麻菜、苦苣、羽衣甘蓝等大叶蔬菜
2️⃣ 额外绿色：芹菜、西兰花、萝卜苗、牛油果、黄瓜等非叶子类蔬菜
3️⃣ 彩色蔬果：紫甘蓝、彩椒、圣女果、洋葱、胡萝卜、草莓、苹果、芒果、菠萝等含水量不高的水果
4️⃣ 脆片：椰子片、坚果、超级种子
5️⃣ 蛋白质：豆腐、红豆、鹰嘴豆、小扁豆、金枪鱼、鸡胸、牛肉、鸡蛋、虾仁、鱼、火腿片
6️⃣ 碳水化合物：玉米粒、红薯、紫薯、南瓜、芋头、糙米、藜麦、土豆
【凉拌荷包蛋沙拉】
材料：鸡蛋、番茄、香菜、鸡胸、紫甘蓝（可选）
调味：蒜蓉辣酱一勺、生抽三勺、醋两勺
做法：少油煎蛋，所有配菜切碎，混合调料拌匀
【芹菜苹果沙拉】又名华尔道夫沙拉
【芒果甜辣鸡肉沙拉】
【辣白菜金枪鱼土豆泥沙拉】
【羽衣甘蓝芒果沙拉】
【草莓金枪鱼沙拉】
【泰式虾仁沙拉】
【泰式牛肉薄荷沙拉】
没有写做法的沙拉都发过，可以去翻一翻哦！
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