让“身体重启”！这种减肥方法还能降血压降尿酸？
有一种神奇的减肥方法，不仅能瘦身，还能有类似“重启身体”的效果。这种减肥方法能让身体和电脑系统一样，按下关机键进入休息状态，当再打开开机键时，身体便会焕然一新！
【案例】半年减重70斤
24岁的磊磊，最胖的时候有200斤。去年11月，磊磊开始用这种神秘的减肥方法减肥，不需要节食、不需要抽脂、不需要拼命运动。短短半年时间，他瘦了70斤，并且这种减肥方法，人人都可以效仿，方便而实用。
磊磊使用的是一种什么神奇的减肥方法呢？这种减肥方法竟还能对身体有一种类似“重启”的功能？
细胞的主要能量来源是葡萄糖与脂肪酸。在我们不吃东西的时候，甘油三酯就会被分解成脂肪酸和甘油，为细胞供能。脂肪酸在肝脏中会转化为身体的重要组织酮体。有计划的断食，酮体含量便会升高。酮体是人体的燃料来源，它同时对细胞、器官还有调节的功能。
因此，健康的轻断食具有将身体“重启”的功能！半年减重70斤的磊磊便用的是5+2轻断食减肥方！
在这个方法中最核心的，就是在于这2天的轻断食。但是，在开始轻断食食谱之前，你必须先了解有哪些食物是绝对不能吃的！高糖、高油和高脂！
隐藏的“三高”减肥杀手
有些食物我们一眼就能分辨出是高糖、高油和高脂，比如甜点高糖，油炸食品高油，肉是高脂。但是有一类食物，却是隐藏的“三高”减肥杀手，很容易迷惑大家的双眼！
它就是——无糖饮料！
代糖品虽然没给身体带来更多的能量，但是它具有麻痹的作用，对大脑的神经功产生一定的影响，让你下意识中去吃其它的食物，造成肥胖的发生！“无糖”本身绝不是安全减肥的代名词！
除此之外，减肥期间都不能吃任何酱类，包括沙拉酱、蛋黄酱、花生酱、芝麻酱等等。这些酱里面30%—40%都是脂肪，剩下的是糖和盐。酱本身就是糖、油和盐的结合体。
想了解磊磊6个月瘦70斤，所用的5+2轻断食的具体食谱么？
5+2轻断食减肥法
即5天正常饮食，2天轻断食。5天正常饮食每日所需总热量。女性为1200-1500大卡/天，男性为1500—1800大卡/天。
2天轻断食，需要严格控制每日卡路里的摄入，推荐食谱为：早餐一袋奶，一个鸡蛋；中午一个水果，下午一根黄瓜或者一个西红柿；晚餐一两瘦肉，半斤菜，女性半两主食，男性一两主食。一天总摄入控制在500—600大卡的食谱。
按照 5+2轻断食食谱减肥的磊磊，都吃了哪些食物，分别是多少量呢？
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