简单三招让你轻松告别手臂脂肪
2012-12-25 15:13:00 责任编辑：美馨
导语手臂会因年龄的增加而产生皮下脂肪.虽可激烈运动来预防,但某些肌肉欲无法运动到,而且会产生松驰的问题.运动在平衡肌肉上有帮助,然而若能加上有效的按摩,则更可去除皮下脂肪.. 1.锻炼结实
手臂会因年龄的增加而产生皮下脂肪.虽可激烈运动来预防,但某些肌肉欲无法运动到,而且会产生松驰的问题.运动在平衡肌肉上有帮助,然而若能加上有效的按摩,则更可去除皮下脂肪.
1.锻炼结实内臂
双手交错,拇指向下,双臂向前延伸.静止2-3秒后双手反转一下收回,再向前延伸一次约2-3秒.
慢慢进行约10-20次.
2.双臂内侧肌肉的紧张训练
单手按摩肩膀,并不停地耸肩,按压的手一直向下压.双臂,特别是按压的手的内侧肌肉的紧张训练.
左右各5秒,共进行5次.
3.改善内臂的松驰
双手掌交错在耳边,向上延伸用力,静止2-3秒后放松.
训练平常较不常使用的肌肉,同时可矫正姿势.
共进行5-10次.
小编寄语：不是很复杂，只要简单3招就可以轻松跟手臂脂肪说拜拜!终于不用再因粗壮的手臂而烦恼了，快来试试简单有效的瘦手臂方法吧。
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