找回职场松弛感 职场宝妈，身心...@陀螺木夕的动态
找回职场松弛感
职场宝妈，身心疲惫时，如何找回职场松弛感？
能平衡生活与工作之间的度，不内卷、不摆烂。怎么从心态到身体做到“松弛有度”？
凡事量力而行，从容面对职场问题。
学会给大脑放松
如果让大脑无时无刻不在一个紧绷的状态下待命工作，对脑力和记忆力都会有损伤。
放松大脑的方法可以多吃坚果，对大脑的电池进行了小小的扩容；睡前冥想，闭上眼睛，关掉这个世界；看看音乐会，感受情绪宣泄的过程；多多运动，放松大脑的紧张感。
学会给眼睛放松
无论你是从事哪个岗位，电子设备都是日常办公工具。长期盯着数码屏幕，辐射会造成眼睛干涩、酸疼、疲劳。平日里备好蒸汽眼罩，或眼部按摩仪，多做眼部按摩，对视力和眼睛的舒适度都有帮助。
学会给身体放松
当感到身体紧张时，可以做这些动作放松身体，让紧绷的肌肉得到休憩。
腿部：伸直后收紧腿部然后放松，反复练习。
臀部：收紧臀部，然后放松。
腹部：向里向上收紧腹部肌肉，然后放松。
背部：拱起背部，放松。
肩部/脖子：尽可能耸起双肩，向内向上；头部向后压，然后放松。
手臂：伸出双手，然后放松，弯起手臂。
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