咖啡减肥法 瘦身同时也要健康
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咖啡减肥法 瘦身同时也要健康
健身 更新时间：2024-12-12 10:11:05
冬季寒冷，令人胃口大开，女人除了大快朵颐之外，最重要的还是要减肥、瘦身。保持完美的形体，自己的身材自己关注，一些健康饮食习惯可以让你拥有让明星也嫉妒的窈窕身材，妩媚女人自己自己打造。
咖啡因有利尿作用，可提高排，排出身体多余水分，改善水肿情况。除了咖啡外，茶亦含有大量咖啡因，要靠咖啡因去瘦身，不妨选择绿茶，既可抗化又可以利尿去水肿，但要注意太多的咖啡因会影响血压及睡眠质素，一般早上一杯，午餐后一杯已经足够。
咖啡因减肥的弊端
虽然喝咖啡有不少好处，甚至有助减肥，但是如果你肠胃消化不良、胃酸过多或者容易，那么对于咖啡或吸收咖啡因食物一定要适可而止，每天不宜超过500毫克咖啡因。
引致失眠——咖啡因会刺激神经系统，使我们心跳加快，血压上升，但同时减低有催眠作用的黑激素，引致失眠。
诱发心脏病——指出，每天喝三杯以上咖啡的人，患心脏病的几率可能是正常人的两倍。因会使血胆固醇及三酸酯增高，造成心律不正，久了以后将导致心脏疾病的发生。
诱发症——咖啡因会引起钙质的流失，导致骨骼疏松症的产生，每天喝三杯咖啡以上的女性应小心提防
诱发肠胃疾病——咖啡因会刺激肠子收缩、造成，经常空腹喝咖啡，易使胃酸分泌过多，严重的话会导致。
诱发经前症候群——妇女若在经前大量饮用咖啡，可能因咖啡因的刺激，而出现情绪不稳、紧张、精神不集中、或乳房痛等经前症候群。
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