【吃什么可以抗氧化】
吃什么可以抗氧化
2020-09-07 11:27:44
吃什么可以抗氧化
杨惠民 主任医师 中医科 北京中医药大学东直门医院 三甲 抗氧剂，对防止衰老，清除体内自由基有很好的效果。一般而言，可通过调整食物结构，选择一些特殊的具有抗氧化作用的食物，来帮助身体防止老化。其实，平时吃的很多食物都有这个作用，如蔬菜中的花椰菜，生菜，茄子，土豆，金针菇，大白菜，萝卜，大麦，小麦，红薯，玉米，牛奶，水果中的蓝莓，山楂，番茄，猕猴桃，以及绿茶等，都有抗氧化，延缓衰老的功效，都可以选择。
2020-09-08 11:37:43
方承康 主任医师 中医科 南昌大学第一附属医院 三甲 可食用紫菜紫甘蓝富含维他命A，每百克紫甘蓝中所含维他命A高达228毫克，是牛奶的67倍。许多人听到维生素A就会想到对视力有好处，其实维生素A是一种强效抗氧化剂，可以减轻自由基的危害；有助保持肌肤柔嫩丰满，改善肌肤锁水功能，防止皮肤干燥粗糙，抗角质效果显著，延缓皮肤老化，有助局部治疗粉刺，增强新陈代谢，使肌肤保持年轻状态。也含有丰富的维他命C，铁质等，对肌肤十分有益。
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