肠胃部健康4个标准，看完让你涨知识
肠胃部健康4个标准，看完让你涨知识
胃，像一个布袋，它主要是储藏、消化食物，饮食先入胃，以养五脏之气，尤为重要。然而，胃，看似强大，实则，十分脆弱，易生病,建议早晚各一包益生菌和养胃粉，保护肠胃健康。
达到这4个标准，说明你的胃部很健康
标准一、胃口好胃口好，能吃能喝，说明胃好很健康。一旦食欲不振，甚至嗳气、反酸、呕吐等，都说明胃出了问题。
标准二、消化快胃部健康，则消化速度较快，营养容易被吸收。一旦进食后，总是出现饱胀感，则说明你的胃部出现了问题。
标准三、腹部软腹部，应该是柔软、温热，则胃肠较好。一旦胃肠不好，废气物长期不得排除，会导致腹部变得硬邦邦，不再柔软。
标准四、排便正常排便正常，不出现便秘、腹泻，大便成形，颜色正常，说明胃肠健康。一旦腹泻、便秘，甚至便便大黑，都要警惕是胃肠出现了问题。
再强大的胃，也有“五怕”，尽量远离
一怕“酒”
不知肝脏怕酒，胃部更怕酒。饮酒入胃，直接损害胃部黏膜，损害胃部健康。酒精度数越高，胃部损害越大。
二怕“凉”
胃，对温度十分敏感，最怕冷凉。一旦受到寒凉的刺激，胃运动功能就会发生紊乱.
三怕“撑”
“饮食自倍，肠胃乃伤。”胃，最怕多，怕吃撑。吃太撑，会加重胃部负担影响消化，不利于胃粘膜自我修复。
四怕“愁”
长期处在负面情绪下，胃肠功能也会紊乱，导致胃粘膜蛋白质减少，引起胃粘膜损伤，诱发胃病。
五怕“忍”
胃，十分脆弱，容易生病。很多人胃出现不适的时候，会选择“忍一忍”。然而，这样隐忍拖延，会忽视胃部病变的信号，导致严重的胃病。
胃也有“五喜”，能多做一个也是好的
▶️一喜“黄”
胃部，喜欢黄色，多可多吃黄色食物，黄色入脾胃，可健脾和胃，养护胃部健康。
▶️二喜“暖”
胃，喜暖，可以做好两点。其一，温热的茶水，有益胃部健康。其二、食物要温热，避免冷凉。
▶️三喜“软”
人体的胃，主要是消化食物,所以，保护肠胃，应以柔软、容易消化的食物为主，尽量少吃硬食。
▶️四喜“眠”
良好的睡眠，是修复胃的一剂天然的良药，有助于胃部的自我修复。
▶️五喜“动”
运动能增强胃肠功能，使消化液分泌增加，促进食物消化与营养吸收。
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