65kg

泰然健康网
2024-12-12 12:10

65kg-53kg健康瘦不是说说而已！
身高：172cm
体重：65kg-53kg
体脂：28%-18%
减脂半年，目前塑形中
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❤️今天和姐妹们聊聊如何健康瘦下来！
姐妹们都知道有效减重=健康饮食+适量运动，但用到自己身上，很多姐妹却发现变得异常困难其实有可能真不是你不努力，而是你的自护力太低了
自护力低会让你代谢变慢容易疲乏情绪不稳定等问题，减重之路才会因此难上加难！
怎么才能有效改善？解决自护力问题是关键‼️
来来来给姐妹们3⃣️大妙招‼️
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补充复合维生素
复合维生素大家可能也都比较常见了，基础的复合维生素是均衡补充体内营养，支持身体更好运转。但是当自护力出现问题的时候，大家还是需要注重加强自护力相关的关键营养素的摄入。
前阵子有姐妹们来问“感觉自己免Y力好差，有什么办法？”我选了好久，觉得这款善存免疫迷你复合维矿片很合适！
✨主打自护力专研配方，特别加强了 VC、VD、锌、硒4大自护元素的添加！
✨1粒里面含有26种必需营养素！全方位支持我们身体的营养需求！
✨体积对比传统片剂小了一半，好吞咽，很适合我们女孩子；一天只需两粒，也很方便，我一般是早餐后吃
✨来自风靡全美，畅销65国的大品牌善存品质很
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改善生活习惯
✅适量运动：有氧无氧运动都可以
✅规律作息：不要晚睡
✅情绪稳定：保持良好心情
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营养均衡，合理膳食，吃健康的食物
不要节食，保持营养均衡，碳水、蛋白质、脂肪、膳食纤维都要吃！保证身体能量供应很重要！吃对了，体重管理才能走上正轨！