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六个条件你都符合，恭喜你拥有“长寿体质”，不妨自测一下

泰然健康网
2024-12-12 14:55

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自古以来长寿就是一个永恒的话题，随着时代的变迁和经济的发展，人们的生活水平也有所提高，寿命也明显增加。根据相关数据显示，日本是世界上最长寿的国家，日本人的平均寿命为83.7岁，而中国人的平均寿命只有 76.1 岁，放眼全世界，这个平均寿命并不算很长。

其实，如果想要尽可能的长寿，那么就需要根除疾病。随着人体器官的生长、成熟和衰老，其功能也会从健全到逐渐衰退。以前身体健康的人，也可能会在上了年纪之后患上糖尿病、冠心病、高血压、高血糖等慢性疾病，并且随着年龄的增加，患癌的几率也会随之增加，人们的预期寿命也可能会受到不同程度的影响。因此，长寿的前提是身体健康，如果以下六个条件都满足，那么就说明你是一个长寿的人。

1、进入中老年后心脏功能依然健康

心脏的主要功能是为各个器官提供血液，如果到了中老年出现心脏问题，那么寿命难免会受到威胁。而判断心脏是否健康需要监测心率，正常情况下，一个人坐下和休息时的心率约为每分钟五十到六十次，如果心率超过这个值，说明可能已经出现心脏病，想要长寿是一件比较困难的事情。

2、消化系统健康

肠胃的消化功能会随着年龄的增长逐渐降低，如果到了中年以后，胃口依然很好，没有出现恶心、反胃、腹痛、食欲不佳的情况，就说明消化系统还处于健康的状态，很有可能是一个长寿的人。

3、握力强

一项相关研究表明，握力强的人比一般人的寿命更长，握力不仅可以反映肌肉的情况，还与心脏功能成正比。如果握力比较强，表明肌肉依然强壮，并且心脏也比较健康。

4. 排便规律

不少人会因为肠道蠕动的减弱，从而受到便秘的影响，而便秘则为健康埋下了隐患。长期便秘的人患肠癌的几率较高，如果上了年纪的人没有便秘的问题，这也说明身体属于长寿体质。

5、免疫力强

拥有长寿体质的人，自身的免疫力很强，如果存在感冒、过于劳累的情况，身体也能很快恢复到最佳状态，即使流感来袭，也可以安然躲过。

6、肺活量正常

肺活量与身体系统功能和新陈代谢有一定关系，如果肺活量下降，说明身体机能也在逐渐下降。最明显的表现就是劳动强度，比如肺活量正常的人可以进行剧烈运动，并且不会出现体力不支、胸痛胸闷、喘气的情况。

拥有长寿体质的人一般都满足上述六个条件，大家可以自行检测一下，如果有三个以上不能满足，那么就说明身体健康存在隐患，需要进行调整，避免疾病继续侵袭身体，从而减少预期寿命。需要注意的是，一味地吃补品和保健品、追求民间偏方，都是伪科学的养生方法，并不会真正地延长寿命。

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