血脂高要常吃这些蔬菜✅帮助降血脂
血脂高要常吃这些蔬菜✅帮助降血脂
1.蘑菇
蘑菇含有植物固醇和纤维素，可以降低胆固醇、改善血脂水平。
2.芹菜
芹菜富含纤维素和维生素，有助于降低血脂，促进胆固醇的代谢。
3.茄子
茄子富含纤维素和多酚类化合物，可以降低血脂水平，有抗氧化作用。
4.胡萝卜
胡萝卜富含纤维素和抗氧化物，可以降低胆固醇，维持心血管健康。
5.大蒜
大蒜含有硫化物和抗氧化物，可以降低胆固醇，促进心血管健康。
6.苦瓜
苦瓜富含多种营养物质，能抑制脂肪的吸收，调节血脂，帮助降血糖。
【内调】
胆碱可以促进血清中胆固醇和甘油三酯的分解、代谢，还能抑制脂肪酸合成，促进血脂代谢。
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