减脂必备✅500大卡食物这样吃更高效‼️
减脂必备✅500大卡食物这样吃更高效‼️
减重瘦身，就是一场【卡路里游戏】
只要保持热量赤字，我们就可以持续燃烧脂肪
今天饼干儿就整理了500大卡的食物对比
帮助宝子们更好的变瘦
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食物没有好坏，对【维持减重】重要的是饮食平衡
✅妖魔化食物会使它更具吸引力
✅做加法，多吃蔬菜
不要做减法，“不吃糖”“不吃油炸”等等
✅饿了就吃，三餐吃好，保持一定的灵活度，偶尔放纵
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控制不住食欲的两个原因
刻意控制减少某一类食物来瘦身
导致身体缺少相应的营养
当下血糖偏低，血糖低会加重饥饿感
这时候一般一两口就可以解决嘴馋
刻意忽略的话，容易晚上变本加厉猛炫
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更多的内容都放在图片上啦～
包括各类食物的详细对比
为了享乐而吃是很正常的
食物作用不止营养和热量
还有美味享受、与家人朋友的分享、
让庆祝的时刻更有意义
“米娜桑”享受美食更容易达成目标哦～
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我是饼干儿，坚持生活化健康减肥的小姐姐一枚
目前处于微胖到标准线条的最难坚持减肥期
希望跟饼干儿一样在减脂的宝子们
我们都可以获得想要的身材！！！
变瘦变美变好看|自我提升|减脂知识|瘦身|减肥|减脂干货|减肥逆袭|减肥日常
2023-10-29 16:25
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