冰敷的正确打开方式 护理园地
冰敷的正确打开方式
你一定听说过「冰敷」。
是的，无论是外伤被打，还是运动崴脚，甚至是专业训练后，我们都能看到人们用冰块或冰水放在身体表面，以求缓解疼痛，减轻症状，加速恢复。
「冰敷嘛，不就是那些冰冷的东西敷在肿痛部位么？多简单，这还用说？」
NO.1
然而你可能不知道，冰敷作为“冷疗”的一种，有着非常多的细节讲究和注意事项的，甚至于还有风险。不正确的冰敷不仅达不到治疗效果，反而甚至可能会加重之前的病情，甚至引起更严重的后果。
一、冰敷的作用
1、急性损伤在24小时内，冰敷可以使局部血管达到一定的收缩作用，抑制患处的二次肿大，阻止毛细血管的继续破裂，减少异常出血的发生，同时也可以起到麻痹神经，减少疼痛的作用
2、术后阶段，冰敷可以有助于止血、消肿、缓解疼痛，也可以降低淤青出现的概率，当然这需要在医生指导下，根据具体的手术方式，手术切口情况，而选择是否使用冰敷，以免影响伤口愈合，造成伤口感染，伤口愈合延迟，伤口裂开等伤口并发症。
3、术后康复阶段，冰敷的作用是无可替代的。在具有创伤可能的功能练习之后，一定要及时进行冰敷，可以尽量降低炎症反应的程度，减轻痛苦，防止功能训练的附加损伤，也为下一步治疗创造了良好的组织条件。
4.慢性损伤，冰敷后的深层热效应会加快深部组织的血液循环，起到很好的消炎的作用，这往往对慢性损伤有很好的疗效。
二、冰敷的方法和注意事项
1、在开放伤口局部需要避免沾水的情况下，要隔着无菌敷料进行局部的冷敷处理，以免水渗透到切口上面，破坏伤口愈合过程中所需要的无菌环境。
2、冰敷以冰水混合物为佳，最好选择专业的冰袋进行局部冰敷，避免用从冰箱拿出的冰块直接冰敷，以免冻伤或引起伤口周围血管过度收缩，影响伤口愈合。
3、每次冰敷通常在15-20分钟，时间不要长也不要短，休息1到2个小时后可再次冰敷，给予局部组织复原时间。
4、冰敷中需要注意观察局部皮肤变化，每10分钟查看1次局部皮肤颜色，确保局部无皮肤发紫、麻木及冻伤。
5、冰敷部位为损伤部位及外围2-3cm左右的皮肤，康复期活动练习时疼痛的部位一定要纳入冰敷。
6、大面积组织受伤、感染性休克、皮肤青紫时不宜用冰敷，以防组织坏死
7、冰敷禁忌部位。冰敷枕后、耳廓、会阴处会导致冻伤；胸部心前区冰敷会导致心律失常，甚至心跳骤停危及生命；冰敷腹部会出现腹泻，足底冰敷会导致末梢血管收缩，影响散热，还会引起心脏缺血。
综上，冰敷，并不像我们想象的那样拿个冰块放在皮肤上就完事儿了。用什么冰敷，冰敷多久，哪些人不能冰敷，都是有很多讲究的。
如果不知道这些，想当然的冰敷不仅达不到治疗效果，反而有可能加重病情，甚至引起更严重的不良反应。如有任何疑问，冰敷前一定要咨询专业医生，切勿自行决定。
First Frost
文字：冯欣宇 骨二骨三科
编辑：王一迪 心内一科
校对：支雨杉 放化九科
相关知识
亲子教育的8个正确打开方式
感统训练的正确打开方式
健康跑步的正确打开方式
婴儿的正确护理方法
DHA的正确打开方式
2019“暴瘦”的正确打开方式
跑步正确的打开方式
运动后损伤：冷敷VS热敷，你的选择正确吗？
打开 维持健康体重的正确方式
秋冬锻炼正当时，来看科学运动的正确打开方式
网址: 冰敷的正确打开方式 护理园地 https://m.trfsz.com/newsview470974.html
