孕期火锅攻略：低脂美味，健康享受
孕期火锅攻略：低脂美味，健康享受
30周+3天
孕妇能不能吃火锅？2021年了，这个问题还值得纠结吗？反正我在假期最后一天宅在家里，享受了一顿小火锅
分享一些低脂火锅的小技巧
锅底选择
麻辣锅️和骨头锅？说NO❌！市面上的火锅底料添加剂太重，不仅对身体无益，还容易引起水肿，尽量少吃。推荐清汤锅底：大葱➕白萝卜片➕红枣➕香菇➕水，记得不要放任何调味料哦。
先吃蔬菜再吃肉
一般吃火锅都习惯先涮肉，这样汤底会变得很油，再涮蔬菜就会吸满肉的油脂，容易发胖。先吃蔬菜填饱肚子，少吃点肉还清新爽口
蘸料选择
说到蘸料，大家第一反应是不是麻酱、花生酱和沙茶酱？这些蘸料的热量有多高大家都知道吧？怎么可能低脂呢？选择对的蘸料不仅不会胖，还会瘦哦！我推荐用醋，醋中有多种不饱和脂肪酸，可以消耗体内多余脂肪，是非常友好的调味料。我喜欢放一般陈醋一半康乐醋，酸度适中，如果喜欢吃辣的可以少放点辣油，另外加点葱花和香菜会更好吃哟，今天忘记买了（孕妇的脑子emmmmm）
食材选择
冬天吃火锅最爱的就是大白菜，吃完菜基本是五六成饱了，也吃不了太多别的了。
饮品搭配
今天嘴馋忍不住想喝饮料，用养乐多和柠檬苏打兑了杯饮料，太好喝了，和火锅真是绝配
餐后水果
餐后水果是日本玫珑蜜瓜，偷懒让店员小哥哥切好了，谁知道饭还没吃完就被队友吃的差不多了
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