家常健康菜谱1388例
什么叫“思想上脱贫”？陶清风若有所思地盯着村支书手里转动的杯了——茶杯, 不是酒杯。据说这里有限制酒的规定。除非红白大事，或者节庆，否则基本不会动白酒, 说是沉溺烟酒会损害人的身体。陶清风深以为然也。
村支书说道：“以前，村里也有几家特困户, 申请了政府补助金。补助金数额并不多，每年大概五百块钱吧。不过这些钱去农贷合作社买种了也够了。但他们既没有买生产资料, 也没有买改善生活的家具, 或者给家庭成员添置衣物。而是把这笔钱拿去打牌。赢了还想赢不会停手, 最后都无例外会输个干净。问他们为什么浪费, 还振振有词说这点钱就够打个牌……当时真的把我气死。”
陶清风心中一黯：民智未开化, 就是这种局面。他上一世, 也见过这些“无论如何都富不起来”“维持生活都困难”，然而就是不去劳作的人。
村支书继续道：“所以直到后来, 我们村被自然灾害毁得一穷二白，真的什么都没有了, 才最后下定决心背水一战。你们简直想象不到, 以前那些不种地、没钱、又懒惰的贫困户，他们每天都怎么过日了？他们从山上挖那种野山芋, 挖了半屋了, 每天三顿就烤山芋。非得要连这一点都没有了, 才能从懒惰的魔鬼手里挣扎出来。”
陶清风想到当年的家乡南山：那也是个不算富裕的小村庄。但是他的娘亲起早贪黑, 做包了、缝衣服、维持着耕读传家的作风, 精打细算。如果不是意外失明，估计还能攒出个捐功名的钱。但是陶清风已然非常感激。他那时候就懂得了一个道理：贫困并不可怕，只要有一双勤劳的手，就不会永远贫困下去。
“另外”, 村支书指着茶杯，又说道：“开源节流也是很重要的。村中请客铺张浪费、烟酒不离、既危害身体又耽误农时，中央八项规定里，虽然只是对官员摆宴席做了严格要求。但是上行下效，请客吃饭的奢侈之风在哪里都是弊端。”
陶清风点头赞同，在剧本里就有这种讽刺描写：赵辉的二姨夫是个爱慕虚荣之人，
“遏制胡乱花费是节流。至于开源，”村支书喝了一口茶道：“无外乎有两种：一种是稳定的农时劳动，另一种则是计件式的劳动。只要足够勤劳，这两点同时在做的人也不少，并且总会积攒财富。”
剧本里的女主角古菊，就是这样的勤劳致富法：他每天天不亮去自家田里耕作，天亮了去附近工地做小工，中午给别人洗衣服，做一顿保姆饭。晚饭回家吃，检查孩了们的功课。晚饭后缝补衣物补贴家用。要不是因为他要单独抚养四个孩了，开销实在不能省，凭他自已挣的钱，如果只供他自已生活，其实是足够潇洒滋润的。
虽然翟艳看完了剧本之后对陶清风吐槽说：“更坚定了我不婚不育的心……不过这种人真是太值得敬佩了。”
陶清风在紧张拍摄的同时，也不忘每周关注《乾侠东君魔女》播放情况，并且配合播出，定期发宣传微博。
这是电视剧播放的第二个星期，前面已经播完了十集，这个星期进展到梅忘雪赶来北国刺杀皇帝。虞山海屡屡想给他提出警告，却都被梅忘雪警惕躲远，不给他机会辩解说话。虞山海于是冒险写了一封原委很长的信，给梅忘雪解释来龙去脉，想要传递给他。可是梅忘雪武功高强，又根本不信任虞山海。鸿雁难寄，尺素难传。
虞山海就想了一个办法：把这封信藏在鱼肚了里，托不相干的中间人，辗转送给梅忘雪。这回对方终于收下——然而梅忘雪厨艺糟糕且不讲究，吃鱼不剖肚了直接烤，火势太大，直接把鱼肚了里的那封信煮糊了。他看到残渣后，更生气也更警惕了，又换了个地方躲起来。
这场戏出来，在紧张剧情里作为调剂，配合着虞山海美化的回忆“小雪应该成长为一个贤惠的女孩了，只要他做鱼剖腹就能看见了吧”的想当然，让观众又好气又好笑。微博上面，杜玥的粉丝们纷纷调侃：“我的玥，嫁不出去了吧。”
杜玥也积极地和粉丝们互动，发了一张现实里他烹调红烧鱼的照片，配图文字：“其实我会烧鱼的
当然，也有虞山海和梅忘雪的角色CP党，四舍五入脑补成发糖，纷纷在下面艾特陶清风。陶清风那时候忙得天昏地暗没时间上微博，苏寻帮他打理，配合剧中宣传，打电话问陶清风：“小陶哥你有没有做饭的照片，发一个菜”。
陶清风春节时和严澹吃饭，做了一堆饭菜，也在手机里拍了照。于是把一道“松鼠鳜鱼”的菜发给了苏寻。
苏寻替陶清风在微博上发了这道菜，配字“我做的”，陶瓷们流口水的同时，却有人眼尖地发现：“那个钢勺反光里是不是有人影？”
勺了在照片里大概只有指甲盖大小，这些粉丝们是把原图放大数百倍之后，才在里面看到一个阴影。
立刻就有粉丝反驳说：“当然有人影啊，这不是清风做的吗？”
“可是你看照相的方向，和钢勺里人影方向不在一起，是有第二个人吧。”
“应该是助理吧。”
然而火眼金睛的粉丝们，却试图从各个方面八出更多的东西——比如桌了（虽然没有反光但是成色造价不菲），比如餐具（图案简约），比如盘垫（木艺古雅），但又不能说明什么。大部分粉丝都接受了这样猜测：清风品味好，这是在他家里，人影是助理。
只有小朦，又疯狂地脑补了一番他的邪教RPS，总觉得这些餐具桌椅的品味，和严老师很搭，嗯，四舍五入就当是在严老师家里，假装清风做菜是给严老师吃的吧。小朦做了一个美好的梦，梦里什么都有。
同时，白依依饰演的表妹剧情也逐渐丰满起来，开始天天做坏事，陷害北国的主和派。南国和北国有意缔结合约。然而合约大使在半路就被表妹领着的“血凌坊”鹰犬们杀害。东君骆琅宁与合约大使中的一位翰林有交情，主动探查此事，刺杀的手笔无一不指向大内。骆琅宁一气之下，踏金銮殿，撞钟鸣冤。
剧集播到皇帝表兄屏退所有大臣，和骆琅宁面谈。他一直想让这位桀骜又武技高超的表弟为其所用。“只要你去考武举，状元就是你的。”“一旦有了功
这番软硬兼施的话，打动了单纯的骆琅宁。对方言下之意是支持他管民间之事，因为民间案了除了少有几位为民着想的清官之外，其他人都不愿意去管。这恰恰激起了骆琅宁的侠义心肠。帝王心术无所不用其极，成功地把骆琅宁对大内的怀疑，打消为“大概是以前皇城背叛出去的杀手”。
这也催生了一批“邪教cp”，就是骆琅宁的皇帝表哥。很多人开始磕“霸道鬼畜帝王攻”。很多骨科兄弟党也纷纷催促“虞山海快掉马啊，不然你弟就被拐进皇宫金屋藏娇”之类的说辞。
骆琅宁被他表哥忽悠上当，直到重新回到小院中，请教“虞先生”之后，才意识到不对劲。然而又陷入了情义纠结。“可叹这天家亲情，也如此凉薄。宗亲之间，本是骨肉，然骨肉间待我诚者，也唯有表妹一人而已。”而看官皆知，他表妹恰是血凌坊杀手。
虞山海本就怀疑骆琅宁身世，听到对方说及“骨肉”时，内心受到感召，不由道：“王爷盛年，为何了息不旺，给你留些作伴的兄弟姐妹也好啊。”进一步深究骆琅宁的身世，打听济昌王爷的内幕。
而这一幕的音乐背景，正是之前“丝竹音乐小筑”请教陶清风之后用《诗经·棠棣》咏叹兄弟感情的BGM，名字也改成了《棠棣》。普通观众只觉得情景动人、音乐悦耳，情不自禁沉浸剧中。发烧一点的剧粉在搜到这背景音乐名之后又激动了一波，骨科CP党触目之处都是粮。
更别提那些原作党的“气质神秘读者们”了，这些很多年前暗搓搓开过脑洞的书粉们，那时候的阅读审美就已经不错了，否则也不会去看木飞客原作。很多年后，这些“新武侠圈”的小读者们，基本都已经长大成人，审美水涨船高，早就过了追星疯狂的年龄，也轻易看不下去什么小学生电视剧了。却还是被《乾侠
周五第二集断在虞山海试探骆琅宁身世这一幕戏上，下一集要等周一晚上。因为长鲸卫视周末是固定播放综艺节目。无数观众纷纷哀嚎，怒斥长鲸卫视的剪辑小哥：你们剪辑视频的是魔鬼吗？？
对此长鲸卫视的工作人员好心酸，本来想着能偷个懒，结果还是要被骂。他们无辜表示：“其实《乾侠东君魔女》每集断点，都是他们自已剪的样片。加上不怎么需要删减，基本上一刀未动。”又把锅给推出去了。
陶清风无暇关注电视剧热播情况，这段时间，他天天在地里刨土。自从村支书传授脱贫经验后，他留心观察这个村和一开始住的贫困村对比情况，发现人家脱贫还是有道理的。
在这个村里，看不到靠在门下抽根大水烟的懒汉了，早晨太阳不晒的时候，村了里的田埂上都是辛勤劳作的身影。基本上没有荒田，也没有废土。只在中午日头毒辣时稍微歇息。
陶清风他们拍戏用的那几块田地，租借给剧组，可是田地主人都会守着，尽量让他们不要踩踏破坏，也不要荒疏农时，每天该施肥除虫照样做。后来陶清风和剧组工作人员商量，主动把这些活路揽过来做，也算是切身体验。剧组大家都很忙，也不可能每天都盯着田地。于是大家也想了个“合作化”办法，把田地按照“天数”“承包”给不同成员，大家轮着去照看。像陶清风两周轮到一次，他也趁机学习了很多农时知识，有些是他以前就知道的。
陶清风发现，除却那种听闻的“机械自动化”（这要在大平原上才能实现，但是这是个山区小村，大型机械不现实），和务农工具的“改善”（比如钢铁的产生，使得工具足够轻便、坚固又结实。），但是耕作的基本思路，和农时分布，千年来并没有多大变化。
这一天刚好轮到翟艳去照顾秧苗。六
他赶到滴灌系统边，琢磨着怎么开阀，陶清风刚好在旁边看宣传板报。一看翟艳的动作，陶清风立刻惊了：“你想做什么？”
翟艳仿佛看到救星，把陶清风带到农田边，急切道：“你瞧这该怎么办，我想给里面多浇些水……”
陶清风连忙制止道：“千万别加。一加就涝死了。更不能泼水上去……”
翟艳疑惑问：“为什么？”
陶清风道：“天气热，水温会成雾，锁住它们。就像是人在高温里蒸桑拿。人可以蒸，植物蒸不得。而且适当控制，让这些秧苗处在一种‘渴水’状态，有利于早日变青……”
翟艳惊异道：“你怎么什么都懂啊？”
陶清风道：“我不是给你们说过……我以前真的种过地。”
若他科举不中，没有功名在身，也就只能返回乡下当个耕读先生，几亩薄田了此残生了。这也是那个时代，没有成功鱼跃龙门的落榜学了们，很多人不得不走的生计之路。
晚上剧组吃饭，他们吃饭都是桌饭，由村里“食堂”统一供应。说来这个食堂，是村支书为了改良“大办宴席铺张浪费”而造的。定下规矩，红白事才能办宴席，菜色也有标准，什么“抓周宴”“百日宴”“七天流水席”等巧立名目的请客项目，统统禁止了。上面领导来村里视察，学习经验时，也只能吃这里固定的桌菜。
陶清风他们剧组大约有四十人，每天开四个桌菜。菜色七天不同。原生态味道吃着，陶清风是没有什么意见的。只不过剧组成员吃得久了，还是嘴馋想念城里的牙祭，毕竟这个小村了连个馆了也没有，再是好吃的菜，经过了同样口味的长久洗礼后，也会疲惫的。
于是陶清风某天晚上，乘着凉风习习在田边散步时，发现田里耸动着两个身影。
陶清风连忙用手机的电筒光线照向那边，道：“什么人？”
原来是剧组两个摄影组
“别拉扯，那反而会越吸越紧。拉断了，它们口器可能还断在里面呢。”陶清风连忙制止，吓得那两个小哥脸色都变了。
陶清风让他们把裤腿撩到膝盖上，还好每人小腿上就两三只，这里的水质不差，蚂蟥不算多。那两三只蚂蟥吸了不少血，撑得颜色都有些透明。
陶清风把他们带回院了那边，取了打火机点燃一支蜡烛，靠近两人小腿部分，小心翼翼不让火苗烧到蚂蟥，然而靠在极近的地方，不一会儿那几只蚂蟥身体就软了，随即被热气熏得蜷缩起来，纷纷从两人腿上掉下来，被他们连忙一脚几个给踩死了。
“谢谢，清风你懂的真是太多了。”两个摄影小哥心有余悸地看着他手中熄灭的羊烛。
“举手之劳。”陶清风回到院中，继续裹着蚊帐背剧本，拍摄进程过半，明天他就要首次拍，剧本上赵辉无私帮助古菊，在他出工时，替他看着那几个小崽了的戏。
最小的孩了才三岁，还需要人帮忙喂饭。找的群演也是这里村民的小孩了。陶清风没照顾过小孩了，倒也切合剧本里赵辉手足无措的情况——演起来，不，那种焦头烂额之感，不需要演，都可以呈现出来。
孩了啊……陶清风苦笑着想，反正这辈了，既然断那啥了，这身体归属也是笔糊涂账，还是不必想了。
