会喝水很重要！这样喝温开水可以养生防病
喝水对人体帮助很大，可以排毒，每天几杯白开水可以调节肠胃。但是除了这些，温开水还有养生防病的功效，但是前提是我们需要会喝水，下面我们就一起了解一下吧!
盘点温开水养生功效：
温开水漱口清洁口腔
首先温开水能够帮助我们清洁口腔，可以让口腔的细菌清除的更加干净，温开水干净、温和，是一种良性保护剂，不刺激口腔、咽喉，用温水漱口，会感到清爽舒服，使口腔细菌、食物残渣更易清除。
温开水刷牙保护牙龈
有些人会习惯使用凉水刷牙，但是使用温开水刷牙能够保护牙龈，防止牙齿出血，医学研究表明，牙齿进行新陈代谢的最佳温度为35摄氏度。如果刷牙不注意水温，容易引起牙龈出血和痉挛，缩短牙齿寿命。
早起一杯，早餐好吸收
早上起床的时候和一杯温开水，能够帮助我们清理肠胃，排出体内的毒素，对身体非常有好处，早上喝杯温开水，水到之处都能冲得“干干净净”，帮肠胃、肝肾肩负，不但能缓解便秘，降低脑血栓、心肌梗塞的发病率，还能帮你有效吸收早餐。因此，清晨起床后，一定记得喝1—2杯(200—400毫升)温开水。
噎住了，赶紧喝点温开水
如果我们吃东西噎住了，不要担心，我们可以适当的喝一些温开水，能够帮助疏通食道，温水就像润滑剂，在疏通喉管食道滞留上，具有很好的“特异功能”。
解酒效果佳
如果我们喝了很多酒，也可以喝一些温开水，能够稀释酒精，达到解酒的效果，让醉酒人马上喝几杯温开水，能有效稀释酒精，保护人体肝脏，补偿因为醉酒呕吐失去的大量水分。
怎样喝水才健康?
1、水要一口一口喝
虽然喝水有很多的好处，但是我们还应该注意会喝水，口渴的时候，不少人习惯“咕噜咕噜”豪饮一番，殊不知，这种饮水的方法对健康并无好处。少量、多次、慢饮是3条基本准则。
我们要注意喝水不要大口大口的喝水，会给我们的身体带来不利的后果，大口喝水可能引起的后果有三：其一，一次性快速大量喝水，会迅速稀释血液，加大心脏的负担。运动过后，这种情况更加严重。其二，天热大量出汗时，暴饮会反射性地加大出汗量，进一步增加钠、钾等电解质的损失，因而人们往往产生越喝越渴的感觉。其三，喝得太快太急，会把大量空气一起吞咽，容易引起打嗝或是腹胀。
那么既然不能大口大口的喝水，怎么样喝水才是正确的呢?合理的喝水方法应该是，把一口水含在嘴里，分几次徐徐往下咽，这样才能充分滋润口腔和喉咙，有效缓解口渴的感觉。
2、喝多少水因人而异
每个人所需要的水分都是不一样的，我们可以根据我们的尿液来进行判断，正常的健康人可以以尿液颜色来判断何时应该多补充水分：正常的尿液颜色应该是淡黄色，如果颜色太深就应该补充水分;若颜色很浅就可能是喝水太多了。
有些疾病需要我们多喝水，但是有些疾病，如果我们喝了很多的水还有可能会加重病情，对于病人而言，喝水更需因人而异。例如，同是心脏病患者，当患者表现为冠状动脉供血不足时，每天需适当增加水的摄入量，以免血液黏稠度过高进而导致心肌梗死的发生。但当患者表现为心脏功能衰竭时，则不宜喝水过多。因为喝水太多会加重心脏负担，导致病情加剧。为了避免加重肾脏的负担，急性肾炎、肾功能衰竭的患者也不宜喝水过多。当人感冒发烧时，自呼吸道丢失的水分比平时要多，另外发烧体温增高，从皮肤蒸发的水分也增多，要适当多补充水。
每个人都有每个人的喝水的方式，但是我们要注意正确的喝水，这样才能达到喝水的功效，而不是单纯的解渴，上面的这些内容希望能够帮助各位健康的和温开水哦，祝您生活愉快!
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