血糖高吃这6种水果，帮助降血糖！
血糖高吃这6种水果，帮助降血糖！赶紧收藏
高血糖患者常常因为不能吃水果而困扰
其实部分水果也是可以适量食用的
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✨ 橙子
高血糖患者吃橙子有好处，橙子的含糖量低，常食有助于预防糖尿病及增强抵抗力，对高血糖患者的口渴症状也有不错的改善效果。橙子含有的维生素P，能保护血管，预防糖尿病引起的视网膜出血。
✨猕猴桃
猕猴桃中含有铬，具有治疗糖尿病的药用价值，它刺激分离的细胞分泌胰岛素，因此可以降低糖尿病患者的血糖。每天吃一个，除了低血糖指数之外，猕猴桃还富含维生素C，每100克猕猴桃含有62毫克维生素C。
✨圣女果
血糖高可以吃圣女果，圣女果是属于蔬果，这种蔬果是一种含糖分非常低的食物，食用圣女果不会引起血糖增高的现象。因为不会大幅度引起糖尿病患者血糖升高，许多水果的糖分都比较高，而圣女果相对而言含糖量少，适宜糖尿病患者食用。
✨樱桃
高血糖患者可以适量吃樱桃，主要原因是由于樱桃中含有一种叫作花色素苷的物质，可以增加人身体内胰岛素含量，起到降血糖的作用。另外樱桃中含有丰富的维生素E，能够防止肾脏发生病变，预防心脑血管疾病的发生，保护心脏的作用。
✨苹果
苹果具有健胃和脾，生津止渴的作用。苹果中虽然含有一定的糖分，但是被人体吸收起来是比较漫漶的，从而可以起到降低血糖的作用。尤其是在进餐之后的血糖，苹果能够起到很好的抑制作用，对于糖尿病的治疗是有很好的辅助作用的。
✨ 柚子
柚子里含有丰富的维生素C以及类胰岛素的成分，所以有降血糖的效果，经常食用对糖尿病有辅助治疗作用。柚子因为还含有丰富的钙，可预防糖尿病患者的骨质疏松。柚子还含有丰富的维生素，但是的含糖量是在11%-13%，属于中等量的含糖量，但是的果胶的含量是3.3%-4.5%，果胶含量还是比较高的，总之对糖尿病患者柚子可以吃，可以帮助降血糖。
️ ⚠️温馨提示⚠️
⭕尽量吃血糖生成指数较低的水果。
⭕洗净的水果直接吃，营养会更丰富。
⭕不挑熟透了的吃，偏生、青、有点酸更好。
⭕将水果作为两餐之间的加餐，不在饭后吃。
⭕最重要的一点要控制“量”原则上一次不超过200 克哦。
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