孕期血糖高吃什么可以降血糖？
孕期血糖高是很常见的，如果不能及时控制，会对孕妇和胎儿的健康带来危害。以下是可以帮助降低孕期血糖的食物：
1. 高纤维蔬菜：例如菠菜、芹菜、芦笋等绿叶蔬菜，其含有的膳食纤维能够减缓碳水化合物的消化和吸收，从而降低血糖。
2. 高蛋白食品：例如鸡肉、鱼肉、豆类等含有丰富的蛋白质，可以帮助控制血糖的升高，同时还对胎儿的生长发育有很大的帮助。
3. 低糖水果：例如苹果、桃子、葡萄柚等水果，其含有的糖分较低，且含有丰富的膳食纤维，可以帮助降低血糖。
4. 全谷类食品：例如全麦面包、糙米等食品，其含有丰富的膳食纤维和复合碳水化合物，可以减缓血糖的上升。
5. 坚果类食品：例如核桃、杏仁、花生等，其含有的脂肪和蛋白质可以减缓血糖的上升，并有助于孕妇和胎儿的脑部发育。
总之，孕期血糖高需要合理控制饮食，并在医生的指导下进行规范的食物搭配和营养摄入，以保持血糖稳定，保障母婴的健康。
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