十大低卡减肥水果推荐
十大低卡减肥水果推荐
想要减肥？选对水果是关键！这里为你精选了十大低卡水果，让你越吃越瘦！
苹果：分解脂肪，午饭前吃最有效，果胶丰富，增加饱腹感。
香蕉：膳食纤维丰富，早上吃助清胃润肠，促进消化。
火龙果：缓解便秘，低能量高纤维，适合减肥人群。
草莓：含钾镁元素，睡前吃助睡眠，缓解紧张情绪。
橘子：下午3-4点吃，缓解疲劳，富含维生素C。
梨：增加饱腹感，下午3-4点食用最佳，含B族维生素。
蓝莓：利于排毒，饭后吃，花青素抗氧化，保护眼睛。
柚子：晚上吃助减脂，膳食纤维丰富，加快新陈代谢。
猕猴桃：饭前吃，促进肠胃蠕动，分解脂肪。
樱桃：睡前吃，含有褪黑素，提高睡眠质量。
怎么选水果？选低糖低卡的！避免榨汁和果干哦！
减脂期一天吃多少水果？大约200g就足够啦！
啥时候吃水果能减脂？早餐或早餐后、下午三四点饿了时，别晚上吃哦！
夏天到了，快把这些低卡水果加入你的减肥计划吧！✨
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