健身达人必吃的12种减脂水果
健身达人必吃的12种减脂水果！
苹果：分解脂肪，热量低且富含果胶，能产生饱腹感，果酸还能促进脂肪分解，对减肥非常有帮助。
香蕉：含有丰富的膳食纤维，有助于清胃润肠、促进消化，且酸性小、不刺激。
火龙果：低能量水果，富含膳食纤维，适合减肥和便秘人群食用，能排出毒素并增加饱腹感。
橘子：富含维生素C、柠檬酸和其他抗氧化物，具有缓解疲劳的效果。
梨：含有丰富的可溶性膳食纤维，能提供一定的饱腹感，同时含有丰富的B族维生素，增强活力。
草莓：含有钾和镁这两种微量元素，能有效缓解紧张情绪，有助于睡眠。
猕猴桃：富含维生素C、钾、镁和膳食纤维，可以促进肠胃蠕动，增加饱腹感。
菠萝：含有蛋白质分解酶，可以帮助分解饮食中的蛋白质，促进消化。
圣女果：含有丰富的有机酸，能够有效帮助肠胃消化、调整胃肠功能。
樱桃：含有褪黑素，有助于提高睡眠质量。
柚子：含有丰富的果酸和膳食纤维，可以增加肠道蠕动，加快身体新陈代谢，晚上吃柚子有助于减脂。
蓝莓：热量极低，含有丰富的花青素，帮助皮肤抗氧化，利于清除身体有害自由基，助减肥。
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