益生元与益生菌：守护肠道健康各显神通
在健康养生的领域中，益生元和益生菌常常被提及，它们都与肠道健康息息相关，但究竟有何不同呢？今天就来为大家详细解读。
益生菌，大家可能比较熟悉，它是一类对人体有益的活性微生物，常见的有双歧杆菌、嗜酸乳杆菌等。这些益生菌能够在肠道内定植，直接参与肠道微生态的调节，抑制有害菌的生长繁殖，增强肠道屏障功能，还能促进营养物质的消化吸收，比如帮助分解乳糖，对于乳糖不耐受的人群有一定改善作用。
而益生元则有所不同，它是一种不能被人体消化吸收的物质，像低聚果糖、菊粉等都属于益生元。益生元的主要作用是为肠道内的益生菌提供 “食物”，促进益生菌的生长和活性。当益生元进入肠道后，益生菌会利用它们进行发酵，产生短链脂肪酸等有益代谢产物，这些产物可以调节肠道 pH 值，进一步抑制有害菌生长，改善肠道环境。
简单来说，益生菌是肠道中的 “有益小卫士”，直接发挥作用；益生元则是 “后勤补给员”，助力益生菌更好地工作。在维护肠道健康方面，两者相辅相成。对于一些肠道功能较弱、经常便秘或腹泻的人群，可以在医生或营养师的建议下，合理补充益生菌或益生元产品，也可以选择同时含有益生元和益生菌的复合制剂，双管齐下，让肠道更健康，身体更有活力。
图片来源网络
相关知识
益生菌：守护肠道，滋养全身健康
葆婴益生菌粉：宝宝肠道健康的守护神
葆婴益生菌，肠道守护者
益生菌有什么功效与作用：守护肠道健康，片状益生菌的新革命
益生菌——大健康的守护神
守护宝宝肠道健康｜五款宝宝益生菌大测评
肠道“明星”，神奇的益生菌
肠道菌群与健康：探究发酵食品、饮食方式、益生菌和后生元的影响
益生菌的作用与功效，不止呵护肠道健康！
益生菌与肠道健康知识
网址: 益生元与益生菌：守护肠道健康各显神通 https://m.trfsz.com/newsview474517.html
