健康减肥的标准有哪些？
健康减肥的标准有哪些？
女 | 23岁 2014-09-11 12:30:47 2人回复 来自南昌市
健康咨询描述： 由于无节制的大吃大喝，有缺乏锻炼，现在越来越胖了，医生都建议我去减肥了，再不减肥，很容易出现高血压，高血糖等综合症，但是医生说不要猛减，这样也容易出事的，所以就想知道一些健康减肥的标准
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2014-09-11 12:35:51 我要投诉
1）每周减重一般不超过2斤（也可因人适应能力而异），最多不超过4斤；2）在体重和体脂下降的同时，身体围度（WHRBMI指数等）也下降了；3）保证摄入的热量能提供每天身体的最低能量需求；4）保证饮食营养均衡，满足身体及运动的营养需求；5）适量的运动，既不过少（没有效果），也不过多（对身体造成负担）。
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2014-09-11 14:57:59 我要投诉
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