怎么喝牛奶有利于健康
怎么喝牛奶有利于健康
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2013-08-24 11:47:15
概述
牛奶口感醇厚，营养丰富，多喝还可以长高，已经是人们每天必不可少的饮品了，但是我们在生活中还是要注意喝牛奶的方法，才能够喝的健康。
步骤/方法：
1不要在空腹的时候喝牛奶。空腹喝牛奶是浪费牛奶的行为，不利于营养吸收。因此喝牛奶的时候最好和饼干，面包一起吃，不仅能填饱我们的肚子，还能帮助吸收牛奶里的营养。
2不要将牛奶煮太久的时间。有的牛奶刚从冰箱里去出，为了杀死细菌和加热，人们往往会煮很久，这样的做法为破坏牛奶中的维生素和其他营养物质，也会影响口感和味道，煮到刚刚沸腾就可以了。
3不要喝冰牛奶。牛奶中含有的乳酸已经是人们拉肚子的原因了，经常喝冰牛奶会加剧我们肠胃的蠕动，更容易导致我们拉肚子，所以平时最好在常温下引用牛奶，不要冷藏。
注意事项
如果喝牛奶拉肚子的人可以用酸奶来代替牛奶，营养是一样的。
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