减肥期间喝牛奶会胖吗
减肥期间喝牛奶会胖吗？答案：不一定，可能会长胖，因为牛奶中含有脂肪，只要是含脂肪量高的食物都有可能会让人长胖，毕竟身体肥胖与脂肪多有直接关系。若选择脱脂牛奶，就不用担心这样的结果，当然是不是会发胖，不仅仅只是牛奶可以左右得了的，与日常饮食摄入的热量有关系。
减肥期间喝牛奶会胖吗
牛奶中确实有脂肪，大概每100ml牛奶大概有3.2g脂肪，热量在54千卡左右，虽然并不是很高，但是若加上一日三餐，那么很可能会导致全天食物总热量增加，对减肥会有影响，因此比较推荐在减肥期间饮用脱脂牛奶。其实减肥是否成功，并不是一种食物可以决定得了的，与很多生活习惯有关系，最主要的是食物热量以及运动热量消耗情况。人体之所以会发胖，是因为每天吃进去的热量远远超过了运动对热量的消耗，导致体内脂肪大量囤积形成肥胖，这绝对不是多喝几杯牛奶，能造成的结果，是不良饮食习惯，日积月累慢慢综合而成。
关于减肥期间喝牛奶会胖吗？这个问题，根本不用过于纠结，相比起担心牛奶的热量和脂肪影响减肥，还不如去调整个人的饮食习惯和不良生活习惯，尤其是在运动和饮食方面要做好热量分配。一般只要保证每天饮食的摄入量，形成的热量低于通过运动所消耗的热量，基本上就能达到减肥的效果。
牛奶只是我们日常生活中的一种营养品，即使在减肥，牛奶也不属于禁忌食品，它可以补充钙和乳清蛋白，是我们身体所需要的重要营养成分，喝一杯牛奶还能让人产生饱腹感，减轻饥饿症状。每天晚上睡觉前喝一杯牛奶，还能促进睡眠质量，当然如果正在减肥的人并不建议晚上6:00以后吃任何食物，饮用任何饮品，包括牛奶，如果实在有口渴的感觉，那么选择喝白开水是最好的。在减肥期间喝牛奶最佳时间是早上或者是下午3-4点，可吸收牛奶中的营养，同时还能有效预防热量过高的问题，毕竟饮用后还有足够的时间供身体消化吸收。
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