减肥期间可以喝牛奶
减肥期间能喝奶吗 宋起滨 副主任医师 中国医科大学附属盛京医院 三甲 减肥期间是可以喝一些牛奶的，尤其是一些纯牛奶，酸奶都是可以喝的，早上的时候喝一些牛奶，对于肠胃能够有一个很好的调理，而且睡觉时间喝酸奶也能够调理肠道，清理肠胃，所以对于减肥也是有一定的好处的，但是一定要调理自己的饮食，以清淡为主，禁忌辛辣，刺激油腻性的食物。 减肥期间吃了绿豆能喝牛奶吗 牛奶跟绿豆能在一起吃，两者不会相克，一起吃也不会发生冲突。绿豆有清热解毒，止渴消暑，利尿润肤的功效，绿豆汤是人人皆知的夏季比较好的解渴饮品。而牛奶具有补虚损，益肺生津，润肠之功效，喝牛奶有助于缓解身体疲劳和眼部疲劳，还能补充人体所需的钙质。二者可以共同食用，也可以做成绿豆沙牛奶食用，做法是：绿豆煮熟后取两汤匙加牛奶，一起入果汁机搅打成汁后食用。 饶超峰 主治医师 信江新区夏埠乡卫生院 减肥期间可以喝牛奶吗？会发胖吗？ 减肥期间是可以喝牛奶的，喝牛奶不会让人发胖，而且适度喝有助于减肥。牛奶可以有较好的饱腹感，减轻饥饿。牛奶中的乳清蛋白和钙，也能帮助燃烧脂肪。身体中有足够的钙，可以抑制一种叫钙三醇物质的水平，因为这种物质会令身体中的脂肪增加，所以降低它的水平可以起到减少脂肪的作用。而乳清蛋白则可以让肌肉生长时消耗脂肪。但是只是说能起到减肥的作用。当然，想要减肥成功，平时需要坚持运动，也要有良好的饮食习惯。 陈伯华 主任医师 南方医科大学珠江医院 三甲 减肥期间可以喝牛奶还是奶粉好 减肥期间一般喝牛奶比较好。 叶霈智 副主任医师 中国医学科学院肿瘤医院 三甲 减肥期间晚上喝牛奶好吗？ 建议你在减肥期间不要晚上喝牛奶，最好是早上喝。晚上睡前喝牛奶不一定会发胖，但可以改善睡眠。建议你饮食减肥，要保证营养，不要因为减肥导致营养缺乏而引起内分泌失调，要吃好早餐，中午吃饱晚餐吃少，多吃蔬菜水果，多做运动。但是如果你睡眠不好，可以适当减少牛奶的摄入量，如果睡眠正常，就不要喝牛奶了。减肥是一个常规问题，不能急于求成，没有好的办法，要靠自己的毅力减肥。 鲍世威 副主任医师 北京医院 三甲 减肥期间适合喝牛奶吗？ 减肥期间可以适当的喝牛奶：1、牛奶当中含有丰富的优质蛋白质，而在减肥时会引起蛋白质的丢失，通过喝牛奶补充优质蛋白质，能够在减肥期间避免过多肌肉的分解，进而达到减脂增肌的作用。2、牛奶当中含有丰富的钙质，并且钙磷比例合适，吸收率比较高，在减肥期间随着运动量的增加和脂肪的分解，会引起机体对钙质的需求量增加，如果不注意补充会引起骨质疏松，造成腰膝酸软、腰腿疼。适当喝牛奶通过补充钙质，在预防减肥过程当中钙质丢失的作用非常明显。 孟洁 主治医师 江西省中西医结合医院 三甲 减肥期间喝牛奶好吗 减肥期间可以喝牛奶，但需要注意以下几点：1.晚上睡前喝牛奶时，应相应减少晚餐的食量，以避免额外摄入热量而发胖。2.牛奶含能量较低，150千卡相当于小半碗米饭，不属于容易让人发胖的食 陈伯华 主任医师 南方医科大学珠江医院 三甲 减肥期间可以喝奶吗? 减肥期间是可以喝牛奶的，并且经常喝牛奶可以帮助我们减肥。这是因为经常喝牛奶可以充分的补充我们身体的钙元素，而充足的钙元素就可以快速的燃烧脂肪。要想减肥效果更好，选择牛奶的时候可以适当选择脱脂的牛奶，此外，在减肥期间，喝牛奶和苹果加在一起效果是最好的。 胡志奇 主任医师 南方医科大学 三甲 减肥期间什么时候喝奶最好 你好，减肥期间最好是早晨喝一杯纯牛奶，既加强了营养又不会过多的摄入热量，另外在主要饮食方面，一日三餐都不能够过多的吃，对一些油腻性比较大的食物，特别是晚餐尽量少吃，但是也不能够不吃，因为不吃饭的话胃酸分泌在胃壁上，很容易造成慢性胃炎，所以减肥一定要科学，千万不能够太过心急。 岳林芳 主任医师 鹤岗市人民医院 三甲 减肥时中午可以喝牛奶吗 减肥是中午一般可以喝牛奶。牛奶当中的营养成分比较多，并且还有大量的蛋白质可以提供人体需要的营养成分，还可以促进人体的钙物质吸收，所以在减肥期间一般可以适量的喝一些牛奶。在减肥的时候不要吃高脂肪以及高热量的食物，同时要以清淡的饮食结构为主，还可以配合适当地有氧运动达到减肥的效果。减肥的时候要保持规律的作息。 张子义 主任医师 中日友好医院 三甲
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