香蕉是地球上最健康的水果之一。首先，这种热带水果是一个真正的矿物质和维生素的仓库，能在各种层面促进你的健康。另外，它有一种独特的香味，几乎没有人能抗拒。
香蕉还具有多种药用特性。每天定期食用这种水果有助于解决一些健康问题，包括：晨吐、骨质疏松症、抑郁及肾脏类疾病等。。
以下是经常食用香蕉的几大健康益处：
它促进适当的消化，香蕉含有丰富的膳食纤维，通过调节大便，对抵抗消化不良和便秘极为有效。
它控制血糖水平，香蕉可以控制血糖水平，对糖尿病患者尤其有益。
它们可以对抗抑郁、经前综合症，改善你的情绪。它对抗抑郁，香蕉富含色氨酸，色氨酸在体内转化为血清素。血清素是一种大脑神经递质，控制你的情绪。
预防缺钙，香蕉能防止体内钙的流失。它们还可以提高骨骼和牙齿对矿物质的吸收，从而使它们更强壮。
它使你成为一个更聪明的人，由于香蕉含钾量高（钾是大脑正常功能所必需的矿物质之一），它能提高你的认知和推理能力。
它能预防肾脏疾病， 通过促进钙在体内的吸收从而防止肾结石的形成，香蕉可以预防肾癌。它们还能改善牙齿和骨骼健康，同时防止黄斑变性。
它对抗贫血，香蕉含有丰富的铁，可以改善血液质量，从而极有利于对抗贫血。
它增加你的能量，经常吃香蕉能显著提高你的能量水平。在锻炼前吃一两根香蕉会给你锻炼所需的全部能量。
它能保护你免受心脏病和中风的伤害，由于香蕉含钾量高，钠含量低，经常食用也能降低心脏病发作或中风的风险。
最后，但并非最不重要的是，香蕉富含维生素B6，可以减少关节炎症。它还能对抗II型糖尿病，刺激白细胞的产生，改善你的神经系统。
这么多好处，当然好，迫不及待的吃起来？
别急，任何时候都要讲究辩证，这个是老祖宗给我们留下来的智慧。大家都希望保持健康，那么首先要对自己的身体状况充分了解。在这个基础上，再谈用哪些方式来扬长避短。返回搜狐，查看更多
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