大家都知道，早上起来第一件事就是喝一杯水，对健康有好处。它可以帮助身体更顺畅地排出脏东西，还可以快速唤醒身体器官，让你更有活力。而且，在某种程度上还可以预防血压升高……早上喝水似乎有很多好处。不过，早上喝水也有一些注意事项。如果不注意这三点，喝酒也是没有用的。
不要在饮用水中添加任何东西
很多人认为早上喝水应该加点蜂蜜、盐之类的东西，因为这样的水对身体比较好。但实际上，这样的水只会给身体带来更多负担，因为蜂蜜水含糖量较高，早上喝很容易引起血糖水平的波动。如果用盐水，情况会更糟。它将平衡身体细胞的压力，并对血压产生更大的影响。高血压、高血糖的人如果饮用是非常危险的。
喝温水
早上喝的水不宜太热，也不能太冷，以室温左右为宜。这样胃肠道就不会受到太大的刺激，此外还能快速补充体内水分，增强人体的代谢免疫力。另外，这样喝水的人，一般体内的酶活性都比较高，身体肌肉也会比较强壮。
刷牙后喝水
早上起床后，别忘了先刷牙，再喝水。很多人并不在意这个顺序，但其实它也很重要，因为这段时间口腔里已经积累了很多细菌，喝水只会让这些细菌进入人体，从而影响健康。如果刷牙后喝水，大部分细菌都会被杀死并冲走，所以喝水时无需担心。
早上一杯水确实比较重要，但是以上三点也一定要注意，否则喝水比根本不喝还糟糕。返回搜狐，查看更多
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