模特时装周前两天的饮食调整攻略
模特时装周前两天的饮食调整攻略
大家好！我是老汪，好久不见啦！最近因为各种事情忙得不可开交，终于有时间来和大家聊聊我最近的生活了。刚提交完毕业设计，马上就要去北京参加时装周了。趁着出发前这两天，我想好好调整一下状态，整理好心情，准备迎接时装周的挑战！
说到减肥，其实我一直没有刻意去减，只是希望能在关键时刻看起来更紧致一些。毕竟减脂是一个长期的过程，短短两天也不会有太大变化。所以这两天我会多摄入一些对运动有帮助的食物，比如燕麦、全麦面包等粗粮，还有一些排水肿和助消化的食物。
饮食结构安排
早餐：我会正常摄入碳水化合物，但会把精粮换成升糖指数更低、饱腹感更强的粗粮，比如燕麦和全麦面包。早上还会喝一杯自制的0脂肪黑咖啡饮料，帮助排水肿。气泡水加黑咖啡液也是我的常喝组合，黑咖啡用的是永璞的闪萃液，味道香浓醇厚，十倍浓缩，方便携带。
午餐：午餐会减少碳水化合物的摄入，增加优质蛋白和脂肪。最近发现尹正的百度真有毒，看着那些焖菜难以下咽，但尝试了一下竟然好吃到哭！
晚餐：晚餐基本上就是吃草，多多摄入膳食纤维帮助排便。为了方便，我经常叫外卖沙拉。
我的饮食习惯
多喝水：我一天到晚都在喝水，尤其是好看的杯子，简直走不动道。饭前喝一小杯水能增加饱腹感，减少食物摄入量，这招真的很有效。
细嚼慢咽：除了练体育那阵子消耗大吃饭快之外，我平时吃饭都是最慢的。盛饭时会少盛一些，避免那种吃多了又不想浪费的尴尬局面。
挑食：我有几样不吃的东西，比如香菜。一旦吃到一口香菜，立马就吃不下任何东西了。还有一个是我闺蜜发现的，说我嘴特叼，不爱吃重油重盐重味精的东西，吃火锅也都是守着番茄那锅。
希望这些小技巧能帮到大家，让我们一起在时装周上光彩照人吧！
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